Лучшие рецепты и средства, чтобы вылечить запор при гипертонии, ишемической болезни сердца?
Самая большая опасность при освобождении кишечника на фоне любых заболеваний сердечно-сосудистой системы! Опасность резко возрастает при натуживании.
Наиболее легким будет освобождение кишечника, если принимать как слабительное растения, содержащие слизь. В приоритете, из корней алтея, семян льна, плодов инжира и сливы.
На втором месте — вода утром натощак.
На третьем месте стоит самомассаж живота.
Далее важно контролировать количество термически обработанных овощей и фруктов в рационе, распределенных в несколько приемов пищи.
Нельзя забывать про растительные масла. Которые кроме важного для очищения кишечника желчегонного эффекта помогают контролировать уровень холестерина в крови. Наиболее эффективно при комбинации в одном блюде с овощами либо фруктами после тепловой обработки.
Как избавиться от запора массажем живота?
Чтобы получить очищение кишечника помогает легкий массаж живота.
Как провести правильно?
Сразу после пробуждения нужно выпить 1 или 2 стакана воды. Об этом было в начале книги.
Далее кладете предплечье левой руки под поясницу. Это восстановит поясничный лордоз и снимет небольшие мышечные зажимы, часто мешающие легкому опорожнению кишечника.
Далее кисть правой руки помещаете над левой подвздошной областью. И, прижимая кожу живота, находите между подвздошной костью и пупком плотный валик. Это наполненная содержимым сигмовидная кишка. И делаете легкие массажные движения, несколько раз пытаясь сместить этот валик к области пупка и обратно.
Фактически, вы усиливаете раздражение рецепторов кишки между вашими пальцами и содержимым кишечника.
Если такой активации рецепторов на поверхности сигмовидной кишки будет достаточно?
Полезный совет доктора. Тогда желание переместиться в туалет возникнет почти сразу. В туалете этот массаж можно продолжать.
Если такого массажа не достаточно?
Полезный совет доктора. Тогда, при отсутствии атеросклероза брюшной аорты, можно сделать массаж расположенного на поверхности аорты нервного сплетения.
Для этого вы кисть правой руки размещаете ниже пупка так, чтобы кончики пальцев располагались по средней линии в направлении от пупка к линии бикини. И, легко прижимая кожу, можете почувствовать пульсирующий под кончиками пальцев валик. Нужно посчитать 15–20 ударов пульса и отпустить. Массаж важного сплетения состоялся.
При значительном ожирении такой массаж не исполним. Сложно без боли добраться до брюшной аорты.
При отсутствии эффекта можно повторить самомассаж сигмовидной кишки.
Находясь в туалете массаж сигмовидной кишки можно повторить. А также сделать несколько массажных движений по задней поверхности голени вверх.
Такой массаж помогает даже при наличии проблем иннервации толстого кишечника, связанных с поясничным отделом позвоночника.
Оценить степень опорожнения кишечника вы можете по исчезновению валика в левой подвздошной области.
Что делать, если ожидаемого результата нет?
Полезный совет доктора. Используйте больше других средств и возможностей из этой книги.
Как превратить овсяную либо гречневую кашу из блюда для очищения кишечника в блюдо для очищения кишечника и крови с лимфой?
Нужно правильно готовить!
Полезный совет доктора. После того, как вы промыли гречневую крупу залить равным по объему количеством холодной воды.
Очищенный от всей желтой шелухи лук мелко крошите, добавляете к крупе, перемешиваете. На 1 стакан крупы 1 крупная луковица.
И оставить на 2–3 часа либо на ночь. Крупа должна всю воду впитать.
Затем добавляете 1–2 объема новой воды и доводите до кипения при накрытой крышке. Варить при периодическом помешивании. Чем в большей степени масса будет напоминать густой кисель, тем лучше. Специи и пряности по вкусу.
Ваша гречневая каша для очищения кишечника готова.
Дополнительным бонусом получаете очищение лимфы и крови. Особенно полезно в период активности вирусных инфекций.
Как сделать овсянку более полезной? Нужно совершить похожие действия.
Полезный совет доктора. Учитывая, что овсянка чаще всего быстрого приготовления, то придется добавлять отварное либо запеченное яблоко.
Как сделать вызывающую запоры рисовую кашу как минимум нейтральной для работы кишечника? И получить бонус по очищению лимфы и крови!
Полезный совет доктора. Рис нужно промыть и смешать с мелко измельченным яблоком, лучше сорта Антоновка. С яблока удалить всю кожицу и сердцевину с семенами. На 1 стакан риса 1 крупное яблоко.
Затем добавить воду в количестве 1 стакан воды на 1 стакан риса. И вновь перемешать. Оставить на 2–3 часа до набухания риса.
Добавить еще 1–2 объема воды, при помешивании посолить, довести до кипения и варить до полной готовности риса. Специи и пряности по вкусу.
Рис для профилактики запора с бонусом в виде очищения крови готов. Особенно полезно при регулярном вздутии живота, дисбиозе кишечника.
Такая простая коррекция особенностей приготовления пищи кардинально изменяет работу кишечника и организма в целом. Превращая обычное блюдо в лечебное питание.
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)
