Все необходимо в меру...
Хочу сказать — это действительно классно ОСОЗНАВАТЬ свои эмоции в моменте, как на них влияют наши страхи и общение с другими людьми, но зацикливаться на этом всю оставшуюся жизнь — нет.
Действительно, многое зависит от нашего уровня восприятия, которое формировалось у нас на протяжении всей жизни (детство, установки родителей, друзей и тд).
В межличностных отношениях мы постоянно взаимодействуем с «картинами мира» друг друга.
То, что для одного выглядит обычной нормой, для другого может быть фундаментальным принципом, — и это создает почву для неосознанных конфликтов (вторжение в личные границы).
От куда идут истоки всего этого?!
Детство — это «фундамент» психики: через взаимодействие с родителями, друзьями и иными контактами мы усваиваем базовые модели восприятия мира, себя и других. Эти модели становятся неосознанными установками — внутренними правилами, которые управляют поведением, эмоциями и реакциями во взрослой жизни.
Уважение границ — это не уступка, а инвестиция в качественные отношения. Когда каждый чувствует безопасность, появляется пространство для искренности и взаимного развития.
Уважение личных границ приносит спокойствие. Это естественная реакция психики на безопасность, предсказуемость и признание автономии.
Почему я решила изучить свои страхи и травмы?!
Потому что однажды мне предстоит стать родителем. Осознание ОСОЗНАННОСТИ позволяет не проецировать свои травмы на ребенка, не требовать от него исполнения родительских амбиций, не использовать его как «эмоциональную подушку» (как пример шоу "БДО", посмотрев которое, сделала также определенные выводы).
Мы не можем дать детям «идеальное детство» — но можем дать осознанное родительство
1.Чтобы измениться, нужно убрать защиту, быть уязвимым в отношениях и развить внутреннюю стойкость. Не бойтесь боли, двигайтесь вперед постепенно, избегая перенапряжения.
2. Самовосприятие формируется в детстве и изо дня в день закрепляется благодаря поведению, продиктованному самоверификацией и предвзятостью подтверждения — вашими попытками доказать, что вы тот, кем себя считаете (например, недостойным любви), и что другие являются теми, кем вы их считаете (например, эмоционально открытыми значимыми людьми).
3. Отдавая что-либо от всего сердца, вы начинаете чувствовать состояние другого человека и таким образом питать общую человечность между вами.
Осознанность в отношениях делает их более надежными. Вместо того чтобы попасться в капкан мыслей и эмоций, обусловленных нашими страхами, мы сосредоточиваемся на настоящем и имеем возможность наблюдать за своими ощущениями со стороны.
4. Отношения лучше всего работают, когда потребности партнеров в целом синхронизируются, но при этом оба они способны подстроиться друг под друга в конкретной ситуации.
Я всегда очень аккуратно подхожу к чтению психологии, потому что псевдопсихологом сейчас может быть каждый второй. Но эту книгу я бы действительно отнесла к базе.
После прочтения сразу становится понятно, к какому типу привязанности я больше отношусь, так как в книге наглядно описано поведение, характеризующее тот или иной тип привязанности, с чем чаще всего сталкиваетесь, а самое главное, какие действия нужно предпринять для более устойчивых здоровых отношений.
Конечно, прочитать книгу - это пол дела, но всё же она дала мне огромную опору и понимание, что из любой ситуации можно найти выход, приложив усилия.
