Отлипни. Как отложить телефон, а не жизнь

Алексей Красоткин

Мы проверяем телефон сотни раз в день — чувствуем усталость, тревогу и ощущение, что жизнь проходит мимо. Как вернуть контроль, не удаляя все приложения и не уходя в цифровой аскетизм?
«Отлипни» — практичная книга о смартфон-зависимости. Автор объясняет, почему гаджет захватывает внимание, и предлагает шаги для здоровых отношений с технологиями. Никаких запретов и морализаторства: только понятные инструменты, личный опыт и живой язык.
Книга для тех, кто хочет пользоваться телефоном осознанно. … Тағы

ПсихологияIT-технологииСаморазвитие

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 94

Ұқсас кітаптар

Руслан АбузяровЖизнь без жалости к себе. Жалость к себе это ловушка, из которой можно выбраться

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Дарья ОмАскеза. Счастье в минимализме

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Эндрю СмартО пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Ангелина МатросоваХочу, могу, успеваю!. Как сделать планирование удобным и эффективным

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Томас КарранЛовушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя

Константин СавкинЦифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Раймон СамсоНачни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

Максим ВласовРазумный минимализм

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Александр НекрасовВечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Вадим Матюшин, Лиза Удилова, Регина ГабидуллинаКак мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики

Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Иван Уваровпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

Господа! Это находка! Лучшая книга для меня в 2026 году. Рекомендация всем. 10 из 10

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Научпоп

Кристина

499 кітап

6

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Алексей Красоткин
4. 📖Отлипни. Как отложить телефон, а не жизнь