Когда больше нет сил: честная книга о выгорании и усталости

Арден Рина

Выгорание — это не слабость и не лень, а сигнал, что прежний способ жить больше не работает. Эта книга помогает понять, как возникает выгорание, почему отдых не восстанавливает и что делать, если силы на нуле. Честный, глубокий и практичный разговор о границах, смысле, теле и эмоциях. Для тех, кто хочет восстановиться и больше не возвращаться к жизни на износе. … Тағы

ПсихологияЗдоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 54

Ұқсас кітаптар

Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Арден РинаВыгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры

18+

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Арден РинаТело помнит детство: как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью

Кай ВекторЖизнь на своей волне. Как перестать сравнивать себя с другими и найти свой путь

Кай ВекторВечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Оксана КозыреваСпасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Дэн ХаррисНа 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Наталья Антоненкопікірімен бөлісті1 апта бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Короткая книжка, которая дает общее понимание, что такое выгорание.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

gentiana7пікірімен бөлісті1 апта бұрын

👎Ұсынбаймын

Одна вода в стиле "больше отдыхайте, правильно питайтесь, уважайте свои границы и наполняйтесь ресурсом". А если не вывозите - идите к специалистам. Никакой конкретики и каких-то техник.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер81

Аннадәйексөз келтірді4 күн бұрын

Вокруг выгорания сформировалось множество мифов, которые не только искажают понимание этого состояния, но и напрямую мешают восстановлению. Эти представления поддерживаются культурой достижений, упрощёнными советами и страхом признать собственные ограничения. Пока человек верит в мифы, он продолжает действовать против себя, усиливая истощение.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Аннадәйексөз келтірді4 күн бұрын

Попытка «перетерпеть» на этой стадии особенно опасна. Чем дольше человек продолжает жить в режиме истощения, тем глубже выгорание укореняется. Восстановление требует больше времени, терпения и изменений в образе жизни. Игнорирование проблемы может привести к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья. Существует точка, после которой восстановление становится более сложным, но она не является необратимой. Хроническое выгорание — это не конец, а сигнал о необходимости пересмотра способов жить, работать и относиться к себе. Признание глубины состояния — первый шаг к выходу из него. Не быстрый и не простой, но возможный при условии бережного и честного подхода к собственным пределам.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Аннадәйексөз келтірді4 күн бұрын

Эмоциональное «онемение» становится ещё одной характерной чертой. Человек может перестать остро переживать как негативные, так и позитивные эмоции. Радость, интерес, вдохновение становятся редкими и приглушёнными. Это состояние пугает, потому что создаёт ощущение утраты себя, хотя на самом деле является защитной реакцией психики на длительное перенапряжение.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде2

Здоровье

Александр Шибалов

269 кітап

2

Психосоматика и Целительство

Наталья Антоненко

58 кітап

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Арден Рина
4. 📖Когда больше нет сил: честная книга о выгорании и усталости