Рецепты для набора мышечной массы
Алексей Выдрин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер6 Дәйексөздер69 Қазір оқып жатыр580 Сөрелерде

«Рецепты для набора мышечной массы» — практическое руководство по созданию сбалансированного рациона. В книге вы найдете простые рецепты с точным расчетом БЖУ: от белковых завтраков и сытных обедов до полезных перекусов и коктейлей. Все блюда готовятся из доступных продуктов и помогают эффективно восстанавливаться после тренировок. Идеально для спортсменов и фитнес-энтузиастов, стремящихся к прогрессу.

Кулинария

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 81

Ұқсас кітаптар

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Алексей СабадырьБабушкины рецепты: Традиционная русская кухня

Алексей ВыдринРецепты для гриля

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Иван ПышновВино, самогон, настойки. Коллекция лучших рецептов

18+

Е.А. БойкоЛучшие рецепты блюд из творога

Алексей ВыдринРецепты смузи

Олег СоколовЭнциклопедия салатов от А до Я

Алексей ВыдринРецепты супов

Анастасия КрасичковаВеликолепные рецепты пиццы

Эдуард СниткоДомашнее вино: простые рецепты

18+

SbornikТесто. Любимые рецепты

Алексей ВыдринРецепты домашней выпечки

Ю.Н. НиколаеваБорщи, супы, бульоны

Александр КошкаревСупы

НеизвестныйАэрогриль: Овощи. Мясо. Рыба. Десерты: рецепты

Алексей ВыдринРецепты тортов

Алексей ВыдринРецепты ферментированных продуктов

18+

Сергей Кашин50 000 избранных рецептов кулинарии СССР

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Романпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

VPavlov1402пікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Роман Ч.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Комментарий жазу

Дәйексөздер69

Сергей Беленковдәйексөз келтірді3 апта бұрын

немедленное закрытие так называемого белково-углеводного окна в течение первого часа

Комментарий жазу

Сергей Беленковдәйексөз келтірді3 апта бұрын

жиров, то их количество в этом приеме пищи следует свести к минимуму, так как жиры замедляют пищеварение и могут вызвать чувство тяжести в желудке во время тренировки

Комментарий жазу

Сергей Беленковдәйексөз келтірді3 апта бұрын

Белки строят новую мышечную ткань, сложные углеводы обеспечивают энергию для тренировок и защищают белки от расщепления, а полезные жиры создают оптимальный гормональный фон и поддерживают здоровье всех систем организма, без которых невозможен

Комментарий жазу