Цифровой детокс. Как соскочить с дофаминовой иглы и вернуть себе энергию
Ваш телефон стал продолжением руки, а свободное время превратилось в бесконечное пролистывание лент? Чувствуете усталость, рассеянность и понимаете, что технологии управляют вами, а не вы ими. Эта книга — практическое руководство по освобождению от цифровой зависимости. Научные данные, упражнения и реальные истории тех, кто вернул себе энергию, внимание и радость живого общения. Как за месяц изменить привычки, восстановить систему вознаграждения мозга и начать жить своей жизнью без экрана.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2026
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 167
