Рейтинг

Общий: 9

Применимость: 9

Новизна: 8

Стиль: 8

Основные идеи

♦ Многие заблуждаются, считая сон пустой тратой времени.

♦ За недостаток сна приходится расплачиваться здоровьем и снижением эффективности труда.

♦ Попытки взбодриться, выпив кофе, порождают порочный круг недосыпания.

♦ Сон – творческое состояние сознания, источник новых идей.

♦ Взрослому необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.

♦ Совместный сон может разрушить, а не укрепить отношения.

♦ Даже короткий дневной сон способствует восстановлению организма.

♦ Непродолжительное голодание поможет справиться с джетлагом.

♦ Йога и медитация – универсальный способ успокоить разум перед сном.

♦ Регулярные занятия спортом, пешие прогулки и правильное питание способствуют хорошему сну.

Актуальность

О чем вы узнаете

Из краткого содержания этой книги вы узнаете: 1) О том, как недостат

...