4. Когда досчитаете до 1, вспомните, как вы добились успеха в каком-то деле. Вспомните обстановку вокруг и испытанные вами чувства. Таким образом вы создаете мысленный образ своего успеха, который настроит сознание на новый успех в реальной жизни.
5. Повторяйте про себя: «День за днем мне становится лучше, лучше и лучше во всех отношениях». Эти слова, вместе с созданным образом, программируют мозг на соответствующую деятельность.
6. Потом скажите себе: «Я буду называть числа от 1 до 5 и, когда дойду до счета 5 и открою глаза, мне будет намного лучше, чем раньше». Отсчет в порядке возрастания позволит вам вновь войти в активное состояние.
7. Начинайте отсчет. Дойдя до счета 3, повторите: «Когда дойду до счета 5 и открою глаза, мне будет намного лучше, чем раньше».
8. Продолжайте счет. Назвав цифру 5, откройте глаза и подтвердите про себя: «Я совершенно проснулся, чувствую себя отлично, мне намного лучше, чем раньше».
Внимание! Чтобы выработать и закрепить способность работать с воображением на альфа-уровне, выполняйте оба упражнения каждый день. В течение первых десяти дней начинайте обратный отсчет со 100, в течение следующих десяти дней – с 50, а затем еще по десять дней – с 25 и с 10 до 1. В течение сорока дней вы научитесь выходить на альфа-уровень намного быстрее, чем сейчас, вам достаточно будет сосчитать только от 5 до 1.
Работаем на альфа-уровне
Выполняется по утрам сразу после пробуждения. Выполняя упражнение, вы должны включить воображение «на всю катушку».
1. Встав с кровати, примите душ. Это поможет проснуться окончательно и ощутить прилив сил. Затем снова вернитесь в постель.
2. Поднимите глаза немного вверх (приблизительно на 20 градусов, будто смотрите на экран в кинотеатре), закройте их и слегка наклоните голову вниз. Таким образом вы повысите активность правого полушария и облегчите переход на альфа-уровень.
3. Сосчитайте от 100 до 1.
