Гайд: витамины без вреда. Коротко и просто о важном и сложном
Всем нам давно известно, что из пищи, как бы нам этого ни хотелось, практически невозможно получить полный набор достаточного количества полезных витаминов и микронутриентов при нашем современном образе жизни и уровне экологии. Этот гайд о том, как витаминизироваться без вреда для здоровья.
В книге содержатся материалы, которые публиковались ранее в другой книге автора «Худеть — худо. Здорово — стройнеть!»
В книге содержатся материалы, которые публиковались ранее в другой книге автора «Худеть — худо. Здорово — стройнеть!»
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 20
Дәйексөздер18
Эта кислота препятствует формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов, стабилизирует процессы обмена, участвует в синтезе гормонов и повышает иммунитет.
группу жирных полиненасыщенных кислот Омега-6 входят также несколько кислот, которые действуют следующим образом:
— помогают сгладить симптоматику гормонального сбоя во время климакса;
— активно выводят «плохой» холестерин, токсины;
— входят в структуру клеток;
— положительно влияют на работу центральной нервной системы;
— избавляют от дерматологических проблем;
— поддерживают нормальное состояние почек, печени, пищеварительного тракта.
Наибольшее количество Омега-6 содержится в растительных маслах: соевом, подсолнечном, кукурузном и других.
— помогают сгладить симптоматику гормонального сбоя во время климакса;
— активно выводят «плохой» холестерин, токсины;
— входят в структуру клеток;
— положительно влияют на работу центральной нервной системы;
— избавляют от дерматологических проблем;
— поддерживают нормальное состояние почек, печени, пищеварительного тракта.
Наибольшее количество Омега-6 содержится в растительных маслах: соевом, подсолнечном, кукурузном и других.
Омега-3, который оказывает следующее воздействие:
— нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
— повышает иммунитет;
— снижает проявления аллергических реакций;
— борется с суставными воспалениями;
— препятствует онкологическим мутациям клеток;
— помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
— восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
— обладает профилактическим действием для нарушений в сердечной деятельности;
— поддерживает остроту зрения;
— предотвращает преждевременное старение;
— регулирует давление;
— ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).
А еще жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья»).
— нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
— повышает иммунитет;
— снижает проявления аллергических реакций;
— борется с суставными воспалениями;
— препятствует онкологическим мутациям клеток;
— помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
— восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
— обладает профилактическим действием для нарушений в сердечной деятельности;
— поддерживает остроту зрения;
— предотвращает преждевременное старение;
— регулирует давление;
— ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).
А еще жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья»).