Кринжовое курение. Как перезагрузить голову и забыть, что ты когда-то курил

Алексей Скворцов

Бро, ты не слабак — ты просто в ловушке. 18 лет дыма, отец с сигаретой, друзья в курилке, начальник с зажигалкой. Ты думал, что это круто? Это кринж. Хватит бороться — пора перезагрузить голову. Эта книга без занудства и силы воли разберет твои страхи, развенчает мифы и перепрошьет мозг так, что ты сам забудешь, зачем брал в руки сигарету. Никаких срывов, никакой ломки — только свобода, деньги, здоровье и уважение к себе. Прочитай — и ты уже не захочешь курить. Изи. Харош. Ты сможешь. … Тағы

ПсихологияЗдоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 70

Ұқсас кітаптар

Владимир ЗвягинБросай курить. САМОкодирование по системе СОС

18+

Флоренс ШиннКак изменить свою жизнь за 7 дней

Карл ЛанцКак легко и быстро бросить курить

Алексей ПисаренкоКак стать лучшей версией себя

Татьяна ВегаЗамените алкоголь на счастье. Пошаговая программа, как бросить пить навсегда

Рената РавичСкажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах

Алексей Номейн365 дней без алкоголя

18+

Сергей ПацановскийПсихология влияния

Алекс АстаровКак бросить курить, если не хватает силы воли

Анастасия БурковаСаморазвитие

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Алексей МичманСпособы бросить курить легко

Алексей СабадырьМедитация для начинающих

18+

Сергей Князев#Некурим. Быть счастливым некурящим

18+

Флюра МавзееваБросить пить проще простого

Сергей БогатыйБросить курить — легко!. Всё лучшее — возможно

18+

Виктория ХмелевскаяПсихология Денег. Путь к себе.

18+

Ledy $mailleАффирмации. Измени свою реальность

Артем КосовКак познакомиться с мужчиной, если вам за 25/35/50, и не тратить время на тех, кто не готов взять вас замуж. По мотивам лекций Сатьи Дас

18+

Александр ЧичулинДофаминовая игла. Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер47

Гульназ Ахмеровадәйексөз келтірді2 күн бұрын

Утренняя практика: каждое утро, когда просыпаешься, говори себе вслух (можно шёпотом): «Я — человек, который не курит. Это моя новая реальность». Повторяй это 3 раза. Не надо ждать, что ты сразу почувствуешь себя так — мозгу нужно время, чтобы принять новую идентичность. Но через неделю ты заметишь, что слова начинают отзываться внутри. Через две — ты начнёшь воспринимать их как правду. Через три недели (как раз 21 день) это станет твоей автоматической мыслью. Ты перестанешь ассоциировать себя с сигаретой, потому что твой мозг привыкнет к новому ярлыку.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Гульназ Ахмеровадәйексөз келтірді2 күн бұрын

Потому что «бросающий» — это тот, кто находится в процессе, он страдает, он терпит, он всё время на грани срыва. Это позиция жертвы. А ты не жертва, ты — победитель, который просто выбрал другую дорогу. Поэтому меняй слова. Вместо «я бросаю» — говори «я не курю». Вместо «я пытаюсь перестать» — говори «я перестал». Вместо «мне нельзя курить» — говори «я не хочу курить». Кажется, мелочь, но язык программирует мозг. Когда ты говоришь «я бросаю», ты подразумеваешь, что у тебя есть что-то ценное, от чего ты отказываешься. А когда ты говоришь «я не курю», ты просто описываешь факт — как «я не пью бензин». Это нейтрально и естественно.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Гульназ Ахмеровадәйексөз келтірді2 күн бұрын

Глава 4.4. Создание новой идентичности Вот где происходит магия, бро. Всё, что мы делали до этого, подводит к одному моменту: ты должен перестать думать о себе как о человеке, который «бросает курить»

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Алексей Скворцов
4. 📖Кринжовое курение. Как перезагрузить голову и забыть, что ты когда-то курил