Ваш мозг способен на всё! Простые упражнения по тренировке памяти и внимания за 30 дней
Книга известного эксперта в области работы памяти, чемпиона мира по мнемотехнике Бориса Николая Конрада резюмирует его опыт, накопленный почти за 20 лет тренировок по запоминанию, и содержит простые и эффективные рекомендации. В короткие сроки вы сумеете достичь существенных успехов во владении на выками запоминания в повседневной жизни, «увеличить простран ство» в мозге, обрести спокойствие и уверенность, улучшить свою память и качество жизни в целом. «Надеюсь, эта книга станет для вас “инструкцией по применению мозга” и покажет, как использовать и тренировать память, как снизить стресс, стать спокойнее и сосредоточеннее, а в будущем уверенно ис пользовать мозг для того, для чего он и предназначен. Так вы научитесь решать задачи, которые с трудом даются большинству людей, ведь лишь немногие знают, что и как можно улучшить». (Борис Николай Конрад)
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство АЗБУКА
Баспа: Издательство АЗБУКА
Аудармашы: Вера Наумова
Қағаз беттер: 232
Дәйексөздер200
Например, если вы хотите заказать кофе в булочной, кафе или на вокзале, представьте, как бариста, вместо того чтобы готовить вам кофе, играет в гольф. Как он при этом выглядит? Как он двигается? Как меняется его мимика? Этот человек хорошо играет в гольф или нет? Потренируйтесь мыслить в этом ключе и представлять себе столь странные картины.
Это упражнение практически столь же эффективно работает при просмотре телевизора, потоковых программ или чтении газет. Представляйте, как люди, которых вы увидите или о которых прочтете, совершают действия, о которых они на самом деле даже и не помышляют. Так вы создаете в своем сознании их образы, достаточно яркие для мысленного воздействия.
Это упражнение практически столь же эффективно работает при просмотре телевизора, потоковых программ или чтении газет. Представляйте, как люди, которых вы увидите или о которых прочтете, совершают действия, о которых они на самом деле даже и не помышляют. Так вы создаете в своем сознании их образы, достаточно яркие для мысленного воздействия.
Используйте это в повседневной жизни! Например, если вы слышите по радио что-то, что показалось вам интересным, и вы хотите это запомнить, то после передачи задайте себе вопрос: «Что я только что слушал? Что было интересного? Что я хочу запомнить?» Точно так же поступайте, читая книгу или газету: после каждого абзаца или статьи осмысливайте прочитанное и решайте, что из него можно извлечь, в идеале — с использованием мнемотехники
У проговаривания вслух два преимущества: вы точно поймете, что правильно услышали имя, и сразу отложите его в кратковременной памяти. Следующие шаги требуют внимания, особенно вначале.
