От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям
Иногда в отношениях возникают кризисные ситуации, когда каждый партнер задается подобными вопросами: Почему во время и после конфликта я испытываю обиду, злость и беспомощность? Почему партнер меня не слышит?
Ольга Пирог — психолог-консультант в модальности транзактный анализ и КПТ-терапевт — поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр.
Книга поможет вам:
• Выстроить крепкие и здоровые отношения
• Переписать свои жизненные сценарии и установки
• Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения
Ольга Пирог — психолог-консультант в модальности транзактный анализ и КПТ-терапевт — поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр.
Книга поможет вам:
• Выстроить крепкие и здоровые отношения
• Переписать свои жизненные сценарии и установки
• Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения
Кітаптың басқа нұсқалары1
От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям
·
Дәйексөздер6
«Я ОК – Ты не ОК»
В этой позиции человек считает себя лучше и достойнее других. Это может проявляться в высокомерии, недоверии к окружающим, чрезмерном критицизме и стремлении контролировать. Или же в усиленной помощи, часто непрошеной. Такая позиция приводит к конфликтам, поскольку человек склонен видеть в других угрозу или слабость.
В этой позиции человек считает себя лучше и достойнее других. Это может проявляться в высокомерии, недоверии к окружающим, чрезмерном критицизме и стремлении контролировать. Или же в усиленной помощи, часто непрошеной. Такая позиция приводит к конфликтам, поскольку человек склонен видеть в других угрозу или слабость.
Я постараюсь все сделать правильно, только бы ты был доволен». Адаптивный Ребенок чрезмерно податлив. Он подавляет свои желания и чувства, чтобы угодить другим. Боится совершить ошибку и старается избежать осуждения, что приводит к чувству беспомощности и зависимости от чужого мнения. В эго-состоянии Адаптивный Ребенок мы соглашаемся с другими людьми помимо воли, из опасения, что нами будут недовольны или накажут.
Внимание к себе – это не то, что нужно заслужить или для чего необходимо дождаться особого повода. Это навык. И, как с любым другим навыком, его развитие требует времени и практики. Прислушиваться к себе, регулярно и осознанно удовлетворять основные физические и психологические потребности, относиться к ним с уважением, а не как к помехам на пути, – то, с чего стоит начать.
