Улучшить сон ребенка можно, всего лишь наладив режим сна и бодрствования. В книге даны рекомендации по выстраиванию режима в возрасте от 0 до 12 месяцев жизни. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. При оформлении обложки использовано фото автора leilik #130680930 с фотостока Fotolia по лицензии роялти-фри.
Есть интересный совет про красный и теплый свет ночника. Остальное - сухо, без деталей. Из плюсов - читается за час. Никакого рокет саенса и реальных практических советов
Если вы спите на кровати, то необходимо предотвратить риск падения младенца. Некоторые родители выбирают сон просто на матраце, лежащем на полу. Некоторые устанавливает специальную защитную стенку сбоку кровати
Средние нормы бодрствования по возрастам: — Новорожденный — 20—45 минут — 5—8 недель — 60 минут — 9 — 12 недель — 1 час 20 минут — 4—5 месяцев- 1 час 45 минут — 2 часа — 6—8 месяцев — 2- 2,5 часа — 8—9 месяцев — 3 часа — 10—15 месяцев — 3- 4 часа
Почему начало ночи в вашем режиме такое раннее? С биологической точки зрения мы должны ложиться спать с наступлением естественной темноты. Учеными установлено: концентрация гормона сна у детей раннего возраста достигает оптимальной для начала сна около 19—20 часов (в зависимости от возраста, времени года, времени заката в данной местности). В это время дети физически готовы спать. Чем более поздним является начало ночи у ребенка, тем выше риск различных проблем со сном. Поэтому в наших книгах и статьях мы всегда рекомендуем идеальное время укладывания на ночь. Подробнее вы можете почитать на сайте Центра детского и материнского сна. Может ли у моего ребенка быть более поздний режим? Какой режим организовать для своего собственного ребенка — решать лишь вам. Если вам удобен более поздний режим, вы можете попробовать жить по нему. Но оценивайте здраво: подходит ли поздний режим вашему ребенку? Ваш малыш должен высыпать примерную суточную норму сна, находясь на позднем режиме. Вы должны проанализировать наличие признаков недосыпа. Например, если он спит с 21 до 9 утра при норме ночного сна 11—12 часов — в вашем случае поздний режим работает. Если же ваш малыш спит с 21 до 6 утра при норме 11—12 часов и не компенсирует разницу днем, то стоит озаботиться более ранний рутиной.
