Саммари книги "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках"

Клинический психолог Джиллиан Батлер собрала упражнения и техники, которые помогают раскрываться в компании даже самым застенчивым и тревожным. Узнайте, как обрести свой голос, наслаждаться общением и не бояться сделать «что-нибудь не так». Послушайте краткую версию классического труда по самопомощи, которому более 20 лет доверяют читатели во всем мире. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads. … Тағы

ПсихотерапияПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Ксения Широкая

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: CrossReads

Ұзақтық: 33 мин. 15 сек.

Ұқсас аудиокітаптар

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Брайан ТрейсиСила уверенности в себе. Секретное оружие для достижения успеха

Саша БахимПсихотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни

Джиллиан БатлерПреодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Йен Кан ЧженСтань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Питер ХоллинсКак обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Кэролайн ФоренУверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Кітаптың басқа нұсқалары1

Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»

Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»

6.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер21

Наталья Ковальчукпікірімен бөлісті11 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Краткая версия, постоянные отсылки на печатную полную версию.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Anastasiya Belinskayaпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👎Ұсынбаймын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Эльнурпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психотерапия
3. 📖Саммари книги "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках"