Саммари книги "Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели"

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Увеличивать промежуток между приемами пищи – вот новый мировой диетический тренд. Ученые доказали, что так снижается инсулин и включается ген молодости и красоты сиртуин. Доктор Есинори Нагумо рассказывает о личной системе питания и образе жизни, при котором можно есть только один раз в день, при этом не обязательно заниматься спортом, а оздоравлаение организма происходит естественным путем. Узнайте главные приемы и рецепты традиционной японской диеты, а также особенности режима дня, при котором легче переносить метод «пустого желудка». Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

ЗОЖ Здоровье Аудио

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Сергей Синица

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: CrossReads

Ұзақтық: 24 мин. 23 сек.

Ұқсас аудиокітаптар

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Лао МиньЦелительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия

Элизабет Элен Блэкберн, Элисса ЭпельЭффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Люсия Шмидт, Элис МартинПро волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков

Вадим ЛевашовЯ не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте

Франсеск Миральес, Эктор ГарсиаИкигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни

Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Энтони УильямЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней

Кирилл МаслиевБезопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

18+

Маркос КартахенаХанасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Кітаптың басқа нұсқалары1

Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»

264

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Эльнурпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Аечка Богатовапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💤Іш пыстырады

Комментарий жазу

Талгат Упікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Басты
⭐️ЗОЖ
📖Саммари книги "Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели"