Действия при первых симптомах заболевания
Итак, несмотря на то, что вы все делали правильно, вы почувствовали первые признаки недомогания, что делать?
— Валите с работы домой, никто никогда не оценит ваш героизм и если вы накосячите из-за болезни, никто скидку вам за это не сделает, как и денег за то, что вы работаете больной, никто вам не доплатит. Ну и в свете последних событий, больным на работе лучше не появляться.
— Обеспечьте себе покой, исключите стресс — не надо ложиться перед телевизором, ноутбуком или с телефоном. надо ложиться с легкой музыкой и книжкой. Никаких ярких экранов.
— Обильное теплое питье, про которое всегда говорят терапевты, это работает и это важно. Вы смываете с поверхности горла врагов прямиком в желудок в топите своих врагов в концентрированной соляной кислоте. Увеличьте количество употребляемой воды в полтора раза.
— Не нагружайте кишечник, очень много наших ресурсов тратится на работу кишечника. Никакой тяжелой пищи, можно даже первый день поголодать, а дальше есть только по желанию, по немногу и ничего тяжелого.
— Не ешьте сладкого, булок и прочих быстрых углеводов, они провоцируют воспаление и являются питанием для врагов.
— Спите, спите и еще раз спите, ближайшие 3 дня вы официально властелин дивана и мастер лени, ничего не делайте.
— Хорошо если у вас есть ингалятор, можно делать ингаляции физ. раствором, так мы убираем микробов из слизистых оболочек.
— Промывать нос тоже можно физ. раствором, но очень аккуратно, не надо 3 раза в день промывать нос ведром физ. раствора. Просто брызгайте обильно его в нос.
— Горло можно полоскать содой, а также эффективно средство лизобакт.
— Если у вас поднимается температура, не сбивайте ее пока не увидите на градуснике цифру выше 39, дайте организму возможность бороться, кстати часто после 37.5 температура переносится легче.
— Очень хорошо если создадите дома ауру эфирных масел — эвкалипт, чайное дерево, сосна и другие эфирные масла, обладающие антисептическими свойствами, выбирайте которое вам больше нравится.
— В первые 3—4 дня важно принимать ударные дозы витаминов и минералов для поддержки иммунитета
Принимать адаптогены стоит аккуратно, не превышать дозировки и длительность курсов от рекомендованных, внимательно смотреть на противопоказания, в основном это нервозность, бессонница, шизофрения, повышенное артериальное давление и прочее.
Женьшень — укрепляет иммунитет, оказывает тонизирующее действие, обладает противовоспалительным эффектом, оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение и многое другое. Рекомендуют принимать женьшень в холодное время года.
Элеутерококк — действие похоже на женьшень, но в более физическую сторону стимуляции, например элеутерококк ускоряет прохождение тестов, но не качество выполнения, позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок, травм, операций. Его можно принимать с профилактической целью 3—5 дней каждый месяц.
Ашвагандха — индийский женьшень, очень похож по действию на женьшень, уменьшает чувство тревоги, снижает воспаление, снижает кортизол и много других эффектов. Популярная добавка, многие про нее слышали, но многие чудодейственные эффекты приписываемые ей преувеличены, не стоит видеть в ней средство от всех болезней или волшебную таблетку.
Родиола розовая или золотой корень — многие тоже слышали про него в рекламе, кто ездил на Алтай точно видели в продаже как настойки, так и корни в сухом виде — продается как средство от всех болезней. Хорошо стимулирует мышечную работоспособность, как и элеутерококк. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, стимулирует умственную деятельность.
Левзея — тонизирует и стимулирует, улучшает мышечную выносливость, работу мозга, кровообращение. При длительном приеме (до 2х месяцев) снижается заболеваемость, улучшается самочувствие. Стимулирует сексуальную активность у мужчин.
Лимонник — в основном в продаже экстракт семян лимонника, обладает сильным тонизирующим свойством, повышает физическую и умственную работоспособность. Лимонник нормализует артериальное давление, утоляет жажду, повышает аппетит и кислотность желудочного сока, снимает мышечную усталость и боли.
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)
