Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса

Хэ Шэнцзюнь, Чжу Ичжэ

Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?
Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперты по поведенческой психологии, показывают: дело не в «менталитете», а в системе. Китайская культура веками выстраивала практики устойчивого спокойствия — от конфуцианской опоры на социальную гармонию до даосского принятия перемен и буддийского фокуса на внутреннем мире. Здесь душевное равновесие — не гонка за идеалом, а искусство, которое можно освоить.
Опираясь на эти принципы и современные знания о стрессе, авторы разбирают, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем. Практики из книги помогут снизить тревожность, выйти из режима перегруза и научиться жить в гармонии с собой и окружающими. … Тағы

СаморазвитиеПсихологияРелигия

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Оксана Хриенко

Қағаз беттер: 195

Ұқсас кітаптар

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Алёна ЗубоваСепарация. Начни жить свою жизнь

Скотт Барри КауфманПуть к самоактуализации. Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Вера ДейногалерианСчастлив снаружи, счастлив внутри. Как построить жизнь мечты, ориентируясь на свои подлинные желания, а не навязанные стереотипы

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Рэйчел Мэйси СтэффордРесурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Ира ГабиПрочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Полина УсоваРаспознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Кітаптың басқа нұсқалары1

Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса

·

Хэ Шэнцзюнь

Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса

Хэ ШэнцзюньЧжу Ичжэжәне т.б.

Андрей Зверевжәне т.б.

15

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер33

Natalya S.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Британский психолог Роберт де Борд в своей книге «Психотерапия для депрессивных жаб»[32] ловко передал глубокую мысль устами персонажа – цапли: «В мире не существует более жесткой критики, чем самокритика, и более строгого судьи, чем мы сами».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Natalya S.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Эрнест Хемингуэй: «Мир ломает каждого, и многие потом только крепче на изломе».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Natalya S.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Третий подход основан на «нулевом принципе» китайского психолога-консультанта Сюн Тайхана, также известном как «принцип спасательной капсулы».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Хэ Шэнцзюнь
4. 📖Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса