Если в голове постоянная мысленная каша из негатива, займитесь делом которое нагрузит ваш мозг. К сожалению многие профессии настолько рутинны, что руки могут делать работу, а мозг будет продолжать переваривать проблемы. Нужно занятие которое действительно нагружает мозг.
Проблемы это трамплин для роста. Если мы легко решаем возникающие задачи и все идет как по маслу, то мы не растем. Рост возможен только в местах напряжения и перешагивая через сложности.
Если какая-то мысль повторяется много раз, то постепенно она начинает оседать в памяти. Поэтому если кто-то капает вам на мозг, знайте: при продолжительном воздействии, информация обрастет доводами. Рано или поздно вы с информацией согласитесь, независимо от того разрушительна ли она для вашей личности или нет.