Активные мышцы: ключ к восстановлению сердца

Сергей Бубновский

Атеросклероз очень часто начинается в детском возрасте. Как правило, это происходит у малоподвижных и полных детей, у которых именно внутри сосудов появляются жировые полоски (пятна). Если дети мало двигаются, их сосуды теряют эластичность из-за резко сниженных объема и скорости кровотока.

В более старшем возрасте часть жировых полосок преобразуется в атеросклеротические бляшки, которые чаще всего концентрируются в аорте, коронарных сосудах и внутренней сонной артерии. Эндотелий под бляшкой частично или полностью утрачивается, что способствует формированию тромба – основной причины инфарктов миокарда. Но прежде чем образуется тромб, происходит воспаление сосудистой стенки, локальный отек. Клинически это соответствует нестабильной стенокардии, которая характеризуется загрудинными болями. Эти боли являются главным фактором врачебных страшилок для населения, который активно поддерживается и развивается кардиологами. Вместо того чтобы объяснять причину появления загрудинных болей, кардиологи в своих рассуждениях о сердечно-сосудистых заболеваниях опираются на конечный результат, то есть на боль, а не на ее причину, которую я так подробно описал чуть выше.

Население Земли (не побоюсь этого слова) буквально погружено в страх сердечной боли. Кардиологи убедили своих пациентов в том, что развитие в сосудах атеросклероза является чуть ли не естественным состоянием для организма. Например, к факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний врачи относят не отсутствие регулярной двигательной нагрузки, а возраст, пол, семейный анамнез, курение, сахарный диабет, гипертензию, ожирение. То есть они приводят статистические факторы, наблюдаемые у людей, ведущих нездоровый образ жизни. Низкую физическую активность они упоминают как одну из причин, приводящую к сердечно-сосудистым заболеваниям, при этом сплошь и рядом запрещают пациентам физические нагрузки. Из-за этого у любого кардиологического больного возникает страх даже перед выполнением любых физических упражнений.

В быту принято считать, что атеросклероз развивается исключительно из-за большого потребления холестерина, но это очень примитивное понимание болезни. Многие заболевания, нарушающие функцию сосудов (а главной функцией сосудов является перемещение крови), связаны с изменениями эндотелия. А изменение эндотелия, его дисфункция приводит к развитию ранних стадий атеросклероза, что, в свою очередь, ведет к образованию тромбов в зоне атеросклеротических изменений.

Снижение функции эндотелия напрямую зависит от работы гладких мышечных клеток этих же сосудов – то есть у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и, как следствие, имеющих сниженные скорость и объем кровотока, сосуды как бы проседают и теряют свою эластичность. Возникает своеобразная атрофия гладких мышечных клеток, находящихся внутри сосудистой стенки, и эндотелий истончается. Именно по этой причине малоподвижный образ жизни так опасен для состояния сосудов. Атеросклероз – это не только и не столько холестерин, сколько заболевание крупных сосудов, связанное с дисфункцией гладкой мускулатуры сосудистых стенок ввиду отсутствия адекватных регулярных физических нагрузок. Если понимать, что атрофия мышц приводит к появлению на их месте жира, то будет ясно, что причиной склероза сосудов является не холестерин, а гиподинамия.

При наличии болей в спине и какой-нибудь сердечной патологии (гипертонии или аритмии) я всегда предпочитаю принципиально другие упражнения, разгружающие позвоночник и суставы, которые выполняются в антигравитационном режиме на тренажере МТБ 1–4. Такие занятия не являются прямой нагрузкой: они не НАгружают, а скорее РАЗгружают тело. Человек, выполняющий эти упражнения, даже достаточно пожилой и с букетом заболеваний, способен переместить в пространстве до нескольких тонн (!) «груза» за одно лечебное занятие. И самое интересное – благодаря этим упражнениям исчезают или резко уменьшаются острые боли в спине, нормализуется артериальное давление, поднявшееся от боли, страха и временного обездвижения. И все это без таблеток!