Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил
Валентина Груздева — научный сотрудник Института Высшей Нервной Деятельности И Нейрофизиологии. Работает в Лаборатории условных рефлексов и физиологии эмоций. Популяризует науку и ведет блог о работе мозга.
Ее книга рассказывает о сложных научных открытиях увлекательным и простым языком.
Как работает мозг? И почему иногда он работает так плохо?
Как объяснить себе, что вечером нужно ложиться спать, а утром просыпаться бодрым?
Почему в момент страха мы запоминаем все кристально четко, но отвечая на экзамене, забываем собственное имя?
Почему спорт полезен не только для тела, но и для мозга?
Кто придумал стресс и как нам теперь с этим жить?
Вы ответите на вопрос «Как это работает?», решите загадку под названием «Что с этим делать?». Узнаете, что советуют ведущие нейробиологи мира, а юмор автора «улыбнет» и расслабит в процессе.
Ее книга рассказывает о сложных научных открытиях увлекательным и простым языком.
Как работает мозг? И почему иногда он работает так плохо?
Как объяснить себе, что вечером нужно ложиться спать, а утром просыпаться бодрым?
Почему в момент страха мы запоминаем все кристально четко, но отвечая на экзамене, забываем собственное имя?
Почему спорт полезен не только для тела, но и для мозга?
Кто придумал стресс и как нам теперь с этим жить?
Вы ответите на вопрос «Как это работает?», решите загадку под названием «Что с этим делать?». Узнаете, что советуют ведущие нейробиологи мира, а юмор автора «улыбнет» и расслабит в процессе.
Пікірлер3
👎Ұсынбаймын
Автор выпендривается какая она умная да чудесная , сколько слов сложных знает! А почти на каждой странице то оЧЕпятка то напонятная буква в слове! Все ссвлки на английском языке. В общем книга похоже была создана искусственно и даже не проверялась и не корректировалась!
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
😄Көңілді
Вот уж не думала, что нейрофизиология может быть весёлой 😁 Прекрасный представитель научпопа. Сложные процессы описаны доступно и с отличным чувством юмора, было интересно и увлекательно
Дәйексөздер74
Память – не просто маленькая лазейка в большой мир нейропластичности, это ключевой фактор в умении рассуждать и решать задачи.
Ученые постарались выяснить режим «рационального» повторения, а вы просто пользуйтесь:
1 повторение – сразу по окончании чтения;
2 повторение – через 20–30 минут после первого повторения;
3 повторение – через 1 день после второго;
4 повторение – через 2–3 недели после третьего;
5 повторение – через 2–3 месяца после четвертого повторения.
1 повторение – сразу по окончании чтения;
2 повторение – через 20–30 минут после первого повторения;
3 повторение – через 1 день после второго;
4 повторение – через 2–3 недели после третьего;
5 повторение – через 2–3 месяца после четвертого повторения.
Протокол был примерно таким: после короткой разминки детей просили сидеть неподвижно примерно 3 минуты и ждать, пока все учащиеся прибудут. Затем приступали к практике динамической фокусировки.
Нужно было сфокусироваться на точке на стене и выполнять команды.
Например: откиньте обе руки назад, стоя на носочках, и слегка наклоните голову. Попеременно выбрасывайте вперед две ноги и сохраняйте равновесие в верхней части тела. Слегка согните колени и потрясите всем телом.
И так далее 20 минут подряд.
После завершения динамической тренировки переходили к статической тренировке устойчивого фокуса (примерно 10–15 минут).
Дети садились, скрестив ноги. Руки должны были лежать на коленях, спина прямая, а глаза прикрыты.
После того, как дыхание учащихся стабилизируется и станет естественным, их просили сосредоточить внимание на разных частях тела по инструкции экспериментатора.
В последовательности: сердце, желудок, крестец, поясничные позвонки, шейные позвонки, макушка, точка между глазами и горло.
И как же эти несложные упражнения повлияли на детское внимание
Нужно было сфокусироваться на точке на стене и выполнять команды.
Например: откиньте обе руки назад, стоя на носочках, и слегка наклоните голову. Попеременно выбрасывайте вперед две ноги и сохраняйте равновесие в верхней части тела. Слегка согните колени и потрясите всем телом.
И так далее 20 минут подряд.
После завершения динамической тренировки переходили к статической тренировке устойчивого фокуса (примерно 10–15 минут).
Дети садились, скрестив ноги. Руки должны были лежать на коленях, спина прямая, а глаза прикрыты.
После того, как дыхание учащихся стабилизируется и станет естественным, их просили сосредоточить внимание на разных частях тела по инструкции экспериментатора.
В последовательности: сердце, желудок, крестец, поясничные позвонки, шейные позвонки, макушка, точка между глазами и горло.
И как же эти несложные упражнения повлияли на детское внимание
