Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения
Гитта Джейкоб, Лаура Зибауэр, Ханни ван Гендерен

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер3 Дәйексөздер145 Қазір оқып жатыр1.3K Сөрелерде

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях всегда ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось? Что иногда вас мучают беспричинные угрызения совести, ощущение одиночества или вспышки гнева? Если так, виной этому, скорее всего, привычный устойчивый негативный шаблон, схема мышления и поведения (паттерн) или, согласно новейшей психотерапевтической концепции, схема-режим.
В книге, авторы которой — профессиональные психологи, психотерапевты и схема-терапевты, рассматриваются основные здоровые и дисфункциональные режимы и наиболее эффективные техники их преодоления, ослабления или, в случае здоровых режимов, поддержки и развития. В книге представлены множество примеров из реальной жизни, справочный материал, а также упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами, что делает ее не только увлекательным чтением, но и прекрасным практическим пособием по самопомощи, предназначенным для тех, кто проходит курс психотерапии или хотел бы научиться справляться с психологическими проблемами самостоятельно.

Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Валерия Башкирова

Қағаз беттер: 195

Ұқсас кітаптар

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Марина СойтаВ плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

18+

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Tamara McClintock GreenbergКомплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

18+

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Алин Лапьер, Лоуренс ХеллерИсцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Келли МакгонигалХороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза

Саммари книги «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Мария Карекла, Меган М. КеллиТяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Кітаптың басқа нұсқалары1

Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

Гитта Джейкоб

Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

Гитта Джейкоб Лаура Зибауэр Ханни ван Гендеренжәне т.б.

Наталья Быковскаяжәне т.б.

655

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер3

Dellainпікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Ильяпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Комментарий жазу

Карабинерова Ксенияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🐼Сүйкімді

Комментарий жазу

Дәйексөздер145

Дарья Полухинадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Чаще всего это происходит само собой, но вы также можете попытаться создать или вызвать из прошлого или настоящего «внутреннего помощника». Попробуйте обращаться к нему всякий раз, когда ваш дисфункциональный родительский режим начинает бунтовать или отрицать ваши эмоции и потребности

Комментарий жазу

Дарья Полухинадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Используйте силу символов. Очень полезно всегда носить с собой какой-нибудь небольшой предмет (например, куколку, камень, ракушку, маленький знак «Стоп») — символ, напоминающий о том, что вы должны сопротивляться вредоносному родительскому режиму. Символический предмет — знак отпора этому режиму. Например, знак

Комментарий жазу