НИ ЗЯ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет изменить привычки, не теряя мотивации
Вы знали, что практически половина рутинных действий — это наши привычки? Чашка утреннего кофе, чистка зубов, гора грязной посуды в раковине, лента соцсетей перед глазами… Мозг экономит наши силы, превращая повторяющиеся действия в паттерны. Привычкой могут стать не только действия, но и мысли, и слова. Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением. Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 30
Пікірлер33
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Отличная книга. Кратко и по делу, без всякой «воды»
👍Ұсынамын
У меня сверхконтроль ,чередующийся с желанием всем угодить ,с невозможностью отказать своим близким в осуществлении их намерений … и это я поняла,благодаря этой книге. Но еще я осознала ,что я Уже пью воду ,причем с лимоном и Уже делаю зарядку по утрам! Я этого достигла за последние три года… теперь я намерена продолжить перестраивать свои привычки дальше и все благодаря именно «Ни зя»! Книга без лишней «воды». Инструкция к применению. Хорошая книга.
Простая в понимании книга,написаны истины очень доступно. Многое я знал, но лет в 16-25 прям стоит читать всем, а некоторым можно и более в позднему возрасте.рекомендую !
Дәйексөздер198
Пусть это войдет в привычку. Отпусти ситуацию. Сохраняй нейтралитет, не вмешивайся до тех пор, пока тебя не попросят о помощи.
Когда говоришь «нет» потребностям других людей, ты не обращаешься с ними плохо – ты хорошо обращаешься с собой
Спроси себя: «Когда я хочу помочь кому-то, не пытаюсь ли я управлять этим человеком и его жизненными обстоятельствами в свою
