Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
Онур Карапинар

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

«Лучше сделать одно отжимание, чем ничего». Как организовать время и управлять им?

Надоели волшебные техники, которые якобы помогут изменить жизнь за один день? Автор этой книги возвращается к основам и прагматизму. На страницах представлено более 250 практических советов, которые помогут вам лучше организовать свое время и управлять им, достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни. Выберете всего лишь одну привычку и начните действовать прямо сейчас!

Саморазвитие Личностный рост Счастье Психология Хорошие привычки

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Элла Болдина

Қағаз беттер: 256

Ұқсас кітаптар

Ольга ДемьяноваБыстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Вячеслав Семенчук, Глеб Марков101 способ создания новых источников дохода: Как зарабатывать на всем и всегда

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

С. Си-Джей СкоттЛучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Лора ВандеркамКнига о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете

Сара РобертсМагия успешного утра

Джефф СандерсДоброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Петр ЛюдвигПобеди прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Аллан СкоттПрощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать

Том РатЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Би Джей ФоггНанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Мартин Медоуз365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

Амир ВафинАбсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь

Вик Джонсон52 понедельника: Как за год добиться любых целей

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Райан ЛинднерОтложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Раймон СамсоНачни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

Дариус ФоруЧертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом

Кітаптың басқа нұсқалары 1

Маленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Онур Карапинар

Маленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Онур Карапинаржәне т.б.

Олег Томилинжәне т.б.

60 587 тыңдарман

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 165

Даша Ч.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

Ұсынбаймын

Фуууу

Одна вода. Вот вам краткое содержание: замените старые привычки на новые, поставите цели и идите к ней. Все, поздравляю, вы прочитали эту книгу.

31 Ұнайды

Комментарий жазу

Кирилл Е.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Ұсынамын

Наверное , одна из лучших книг по данной тематике. Обычно, читая книги по саморазвитию, в частности по привычкам, я пролистывал их, потому что одно да потому и поверхностно, а тут разобрано до мельчайших деталей весь процесс. Однозначно рекомендую!

23 Ұнайды

Комментарий жазу

Sugdanaпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Ұсынамын

Пайдалы

если автор понимает, что ‘многозадачности’ не существует, это сразу «5»🙌

17 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Дәйексөздер 12601

курсантбек м.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын

«успех – это не более чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача – это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно».

30 Ұнайды

Комментарий жазу

Владимир Строковдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Некоторые думают, что для достижения успеха нужно свернуть горы, родиться гением, постоянно превосходить самого себя и т. д. Но они никак не хотят понять, что условия успеха создаются повседневными привычками, порой самыми простыми, ничего из себя не представляющими.

30 Ұнайды

Комментарий жазу

Irisдәйексөз келтірді3 жыл бұрын

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ЧАСТИ II ✓ Прежде чем сформировать или изменить привычку, осознайте свои автоматизмы и поймите, что вы хотите оптимизировать. ✓ Ключевая привычка – та, которая влечет за собой целую серию действий, позитивно или негативно отражающихся на разных областях жизни. ✓ Основное правило для развития привычки – начинать с малого. Это небольшое действие, выполняемое хотя бы раз в день, длящееся меньше 30 секунд и требующее немедленного празднования, чтобы его хотелось повторить. ✓ Развивайте в себе качества, позволяющие не пропускать повторения действий. Сначала вам следует нормализовать привычку, прежде чем начать ее оптимизировать. ✓ Чтобы развить у себя привычку, составьте четкий план действий: когда и где ее применять. «Я сделаю (ПОВЕДЕНИЕ) в (ВРЕМЯ) в (МЕСТО)». ✓ Свяжите новую привычку со старой, чтобы не рассчитывать на мотивацию, а располагать эффективным стимулом. Формула: «После (ЗАКРЕПЛЕННАЯ ПРИВЫЧКА) я сделаю (НОВАЯ ПРИВЫЧКА)». ✓ Сделайте привычку интересной для выполнения. Формула следующая: «После (ИМЕЮЩАЯСЯ ПРИВЫЧКА) я сделаю (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА). После (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА) я сделаю (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НРАВИТСЯ)». ✓ Добавьте новой привычке очевидности. Изменив окружающее пространство, вы сможете облегчить себе принятие правильных решений. ✓ Привычка должна быть простой в исполнении. Сократите количество этапов между вами и новым полезным действием. ✓ Пусть привычка станет приятной. Немедленное вознаграждение создает предвкушение удовольствия и желание ее повторить. ✓ Найдите свое племя. Присоединитесь к группе, где желаемое поведение является нормой. Вам больше не придется бороться с собой, чтобы закрепить новую привычку, а чувство принадлежности к сообществу укрепит личность.

14 Ұнайды

Комментарий жазу