Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
Онур Карапинар

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер105 Дәйексөздер7.7K Қазір оқып жатыр26.1K Сөрелерде

Надоели волшебные техники, которые якобы помогут изменить жизнь за один день? Автор этой книги возвращается к основам и прагматизму. На страницах представлено более 250 практических советов, которые помогут вам лучше организовать свое время и управлять им, достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни. Выберете всего лишь одну привычку и начните действовать прямо сейчас!

Саморазвитие Личностный рост Счастье Психология Хорошие привычки

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: Бомбора

Аудармашы: Элла Болдина

Қағаз беттер: 256

Ұқсас кітаптар

Ольга ДемьяноваБыстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Диана СмоерсПривычка за 21 день: как изменить свою жизнь

Деймон ЗахариадисДел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой

Том Корли, Майкл ЯрдниБогатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

Деймон ЗахариадисСила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Бенжамин ХардиБудущий я. Как начать выполнять данные себе обещания

С. Си-Джей СкоттЛучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Екатерина Додонова100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания

Майкл ХайяттТвой лучший год. 12 невероятных месяцев, которые изменят вашу жизнь

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Петр ЛюдвигПобеди прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Аллан СкоттПрощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать

Том РатЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Би Джей ФоггНанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Вик Джонсон52 понедельника: Как за год добиться любых целей

Таня ван Эссен, Хенри ШувенбургПрокрастинация. Первая помощь

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Райан ЛинднерОтложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Раймон СамсоНачни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

Кітаптың басқа нұсқалары1

Маленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Онур Карапинар

Маленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Онур Карапинаржәне т.б.

Олег Томилинжәне т.б.

47.3K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер105

Кирилл Е.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Наверное , одна из лучших книг по данной тематике. Обычно, читая книги по саморазвитию, в частности по привычкам, я пролистывал их, потому что одно да потому и поверхностно, а тут разобрано до мельчайших деталей весь процесс. Однозначно рекомендую!

18 Ұнайды

Комментарий жазу

Sugdanaпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

если автор понимает, что ‘многозадачности’ не существует, это сразу «5»🙌

12 Ұнайды

Комментарий жазу

Андрей Ярмоленкопікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Нудная книга, книга накопительный эффект куда лучше

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер7739

Владимир Строковдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Некоторые думают, что для достижения успеха нужно свернуть горы, родиться гением, постоянно превосходить самого себя и т. д. Но они никак не хотят понять, что условия успеха создаются повседневными привычками, порой самыми простыми, ничего из себя не представляющими.

23 Ұнайды

Комментарий жазу

курсантбек м.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

«успех – это не более чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача – это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно».

20 Ұнайды

Комментарий жазу

Irisдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ЧАСТИ II
✓ Прежде чем сформировать или изменить привычку, осознайте свои автоматизмы и поймите, что вы хотите оптимизировать.

✓ Ключевая привычка – та, которая влечет за собой целую серию действий, позитивно или негативно отражающихся на разных областях жизни.

✓ Основное правило для развития привычки – начинать с малого. Это небольшое действие, выполняемое хотя бы раз в день, длящееся меньше 30 секунд и требующее немедленного празднования, чтобы его хотелось повторить.

✓ Развивайте в себе качества, позволяющие не пропускать повторения действий. Сначала вам следует нормализовать привычку, прежде чем начать ее оптимизировать.

✓ Чтобы развить у себя привычку, составьте четкий план действий: когда и где ее применять. «Я сделаю (ПОВЕДЕНИЕ) в (ВРЕМЯ) в (МЕСТО)».

✓ Свяжите новую привычку со старой, чтобы не рассчитывать на мотивацию, а располагать эффективным стимулом. Формула: «После (ЗАКРЕПЛЕННАЯ ПРИВЫЧКА) я сделаю (НОВАЯ ПРИВЫЧКА)».

✓ Сделайте привычку интересной для выполнения. Формула следующая: «После (ИМЕЮЩАЯСЯ ПРИВЫЧКА) я сделаю (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА). После (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА) я сделаю (ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НРАВИТСЯ)».

✓ Добавьте новой привычке очевидности. Изменив окружающее пространство, вы сможете облегчить себе принятие правильных решений.

✓ Привычка должна быть простой в исполнении. Сократите количество этапов между вами и новым полезным действием.

✓ Пусть привычка станет приятной. Немедленное вознаграждение создает предвкушение удовольствия и желание ее повторить.

✓ Найдите свое племя. Присоединитесь к группе, где желаемое поведение является нормой. Вам больше не придется бороться с собой, чтобы закрепить новую привычку, а чувство принадлежности к сообществу укрепит личность.

11 Ұнайды

Комментарий жазу