Тхэквондо ИТФ Туль. От Чонджи до Гэбек
В книге рассказывается об истории создания тхэквондо ИТФ, значении формальных комплексов и подробно описываются первых 12 комплексов (от Чонджи до Гебэк) необходимых для получения чёрного пояса. Приведена аттестационная программа Международной федерации тхэквондо.
Жас шектеулері: 6+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 282
Дәйексөздер8
29. Медленным скольжением правой ноги вперёд перейти в позицию начуо-соги и выполнить давящий блок левой рукой — сонбадак-нулло-макки. Всё движение выполняется медленно, в одном темпе.
30. Медленно подтянуть левую ногу к правой и развернуться влево на 90 градусов в позицию моа-соги с ударом-крюком правым кулаком кёкча-чирыги. Движение выполняется медленно.
31.Шаг вперёд правой ногой в правую гочжун-соги с вертикальным блоком двумя руками дигучжа-макки.
32.Разворот на 180 градусов, правую ногу приставить к левой а левой шагнуть вперёд в левую гочжун-соги с вертикальным блоком двумя руками дигучжа-макки.
30. Медленно подтянуть левую ногу к правой и развернуться влево на 90 градусов в позицию моа-соги с ударом-крюком правым кулаком кёкча-чирыги. Движение выполняется медленно.
31.Шаг вперёд правой ногой в правую гочжун-соги с вертикальным блоком двумя руками дигучжа-макки.
32.Разворот на 180 градусов, правую ногу приставить к левой а левой шагнуть вперёд в левую гочжун-соги с вертикальным блоком двумя руками дигучжа-макки.
24. Правую ногу подтянуть в левую ниунджа-соги и выполнить боковой удар правым кулаком на среднем уровне — каундэ-чирыги.
25. Боковой удар левой ногой на среднем уровне каундэ-ёпча-чирыги.
26.Опустить левую ногу в правую ниуджа-соги и выполнить блок двумя руками на среднем уровне — пальмок-каундэ — деби-макки.
27.Медленным скольжением левой ноги вперёд перейти в позицию начуо-соги и выполнить давящий блок правой рукой — сонбадак-нулло-макки. Всё движение выполняется медленно, в одном темпе.
28.Шаг вперёд правой ногой в левую ниунджа-соги с блоком двумя руками на среднем уровне — пальмок-каундэ — деби-макки.
25. Боковой удар левой ногой на среднем уровне каундэ-ёпча-чирыги.
26.Опустить левую ногу в правую ниуджа-соги и выполнить блок двумя руками на среднем уровне — пальмок-каундэ — деби-макки.
27.Медленным скольжением левой ноги вперёд перейти в позицию начуо-соги и выполнить давящий блок правой рукой — сонбадак-нулло-макки. Всё движение выполняется медленно, в одном темпе.
28.Шаг вперёд правой ногой в левую ниунджа-соги с блоком двумя руками на среднем уровне — пальмок-каундэ — деби-макки.
19. Оставаясь в той же позиции выполнить удар левым кулаком на верхнем уровне — нопундэ-пандэ-чирыги.
20.Поворот на 90 градусов влево, правая нога подставляется к левой а левая делает шаг вперёд в левую гуннун-соги, блок двумя кулаками на верхнем уровне изнутри наружу — ду-пальмок-нопундэ-макки.
21.Левую ногу подтянуть в правую ниунджа-соги и выполнить боковой удар левым кулаком на среднем уровне — каундэ-чирыги.
22.Боковой удар правой ногой на среднем уровне каундэ-ёпча-чирыги.
23.Опустить правую ногу вперёд в правую гуннун-соги с блоком двумя кулаками на верхнем уровне изнутри наружу — ду-пальмок-нопундэ-макки.
20.Поворот на 90 градусов влево, правая нога подставляется к левой а левая делает шаг вперёд в левую гуннун-соги, блок двумя кулаками на верхнем уровне изнутри наружу — ду-пальмок-нопундэ-макки.
21.Левую ногу подтянуть в правую ниунджа-соги и выполнить боковой удар левым кулаком на среднем уровне — каундэ-чирыги.
22.Боковой удар правой ногой на среднем уровне каундэ-ёпча-чирыги.
23.Опустить правую ногу вперёд в правую гуннун-соги с блоком двумя кулаками на верхнем уровне изнутри наружу — ду-пальмок-нопундэ-макки.
