Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Вам кажется, что аппетит — это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!
Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» — это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» — это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 390
Кітаптың басқа нұсқалары1
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
·
Пікірлер7
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
Непосредственно часть про расчёт калорийности ещё ок. Но все попытки автора в науку, особенно в медицину, выдают в нём тренера тренажёрки, который даже спортфак не окончил, не то что какой-нибудь медицинский вуз
Дәйексөздер52
Рекомендация преднамеренно ограничить насыщенный жир является необоснованной. Основываясь на многолетних научных данных, можно с уверенностью сказать, что никогда не было убедительных доказательств того, что эти жиры вызывают заболевания.
Женщины, желая похудеть, садятся на низкокалорийные диеты и слишком сильно урезают углеводы, это может повлечь значительные нарушения в производстве гормонов. Можно столкнуться с:
• приостановлением или нерегулярным менструальным циклом;
• гипогликемией и сахарным диабетом;
• ожирением;
• потерей плотности костной ткани;
• тревогой, депрессией и другими проблемами с психическим здоровьем;
• хроническими воспалениями и ухудшением хронических болей;
• хронической усталостью и нарушением сна.
По иронии судьбы это полная противоположность того, что они хотели получить изначально.
• приостановлением или нерегулярным менструальным циклом;
• гипогликемией и сахарным диабетом;
• ожирением;
• потерей плотности костной ткани;
• тревогой, депрессией и другими проблемами с психическим здоровьем;
• хроническими воспалениями и ухудшением хронических болей;
• хронической усталостью и нарушением сна.
По иронии судьбы это полная противоположность того, что они хотели получить изначально.
Холестерин – это восковое вещество, обнаруженное у животных и людей. Холестерин является важной составной частью клеточных мембран. Подавляющее большинство холестерина в организме вырабатывается в печени, а остальное поглощается из рациона. Специальная форма холестерина в коже (холекальциферол) имеет возможность превращаться в витамин D при воздействии солнечного света, половых гормонов и желчных кислот, необходимых для пищеварения.
1 ҰнайдыПікір
