Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояние и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.
Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.
Внутри вы найдете:
— Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
— Упражнения для развития чувства безопасности.
— Методики освобождение от навязчивых мыслей.
— Способы формирования самозащиты и самосострадания.
— Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.
Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.
Внутри вы найдете:
— Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
— Упражнения для развития чувства безопасности.
— Методики освобождение от навязчивых мыслей.
— Способы формирования самозащиты и самосострадания.
— Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 273
Кітаптың басқа нұсқалары1
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
·
Пікірлер1
Дәйексөздер131
Обретение безопасности и успокоения важно по многим причинам. Во-первых, только после этого начнут функционировать спонтанные процессы исцеления, свойственные организму. Кроме того, гипервозбуждение приводит к пустой трате ресурсов, а гиповозбуждение – к неиспользованию ресурсов, столь необходимых для восстановления.
чтобы знать, что многое из того, что происходит внутри нас, – не наша вина, а результат эволюции и опыта, над которыми мы не властны.
