Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

Руслан Кадыров

Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояние и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.
Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.
Внутри вы найдете:
— Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
— Упражнения для развития чувства безопасности.
— Методики освобождение от навязчивых мыслей.
— Способы формирования самозащиты и самосострадания.
— Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой. … Тағы

Медицина

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 273

Ұқсас кітаптар

Юлия КильтинаРастворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Михаил БажминСекс, смерть и галоперидол. Как работает мозг преступника

18+

Екатерина Трошина, Мария ТереховаСила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

Исраэль ДацковскийАддикции и психопатии. Избранные статьи по психиатрии, психологии, педагогике

18+

Дмитрий Филиппов, Евгений КасьяновВскрытие мозга: нейробиология психических расстройств

Яна БланкПсихология психических расстройств. Психология без воды

Юлия ЛавроваЧто такое гештальт-терапия. Шаг за шагом

Алан Гордон, Алон ЗивХроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

18+

Пол БиглерМозг и боль. Как сознание влияет на наши ощущения

Марина ИннортаК черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Михаил ТетюшкинДиалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами

Константин МасловКлиническая психофармакотерапия в России. Руководство для врачей

18+

Назарет КастельяносТелесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент

Сауль Мартинес-ОртаХрупкий разум. Нейропсихолог о том, какие сбои происходят в мозге и как это меняет личность человека

18+

Дениз ШимшекВнутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины

Роман ТерушкинУ гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий

Сергей КулаковПсихосоматика. 5-е издание, исправленное и дополненное

18+

Эллен Нотбом10 вещей, о которых каждый ребенок с аутизмом хотел бы вам рассказать

Чэнь ЙенМне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

·

Руслан Кадыров

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

Руслан Кадыровжәне т.б.

Денис Кирилловжәне т.б.

1.2K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер3

Аля Аляпікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Это пока лучшая книга с практическими упражнениями на проработку травм. Без дурацких советов или назиданий, пожалеек. Просто объяснения и упражнения. Помогла.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светлана И.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

практически полезная книга

1 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Angelina C.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер356

Екатерина Б.дәйексөз келтірді6 ай бұрын

• Разговоры о пережитом экстремальном опыте. Позвольте себе поговорить о случившемся. Но не беседуйте о травме со случайными людьми, не пользующимися вашим доверием. Не стоит разговаривать о подобной проблеме вскользь или мимоходом, или в ситуации, когда ваше время или время вашего собеседника ограничено. Выберите для беседы человека, не сталкивавшегося с подобной ужасающей ситуацией. Переживший такую же травму человек может быть менее отзывчив и терпелив, или даже найдет повод для поучений или упреков. Ваш собеседник должен просто слушать, разделять ваши чувства и делиться собственными ощущениями. Некоторые жертвы травмы испытывают нужду снова и снова рассказывать о своих переживаниях всем окружающим.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Екатерина Б.дәйексөз келтірді6 ай бұрын

Развитие воображаемых внутренних безопасных пространств (домашние задания 2.2–2.3). Внутренние безопасные пространства – это образы мест, где вы можете быть в безопасности, можете расслабиться и где о вас позаботятся.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Everдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Домашнее задание 2.1.2 Безопасное место Это упражнение поможет вам визуально изобразить такое безопасное место, куда вы сможете возвращаться мысленно, когда захотите или когда вам будет нужно. Если бы вы могли создать безопасное место в вашей нынешней физической реа

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде14

ПТСР

евгения г.

41 кітап

19

Кризисная психология

Маргарита Турашвили

18 кітап

12

Psychology Pro

Антон

495 кітап

11

Психология

Анжелика Климахина

89 кітап

4

Карина

Александра Кадырбекова

147 кітап

3

1. Басты
2. ⭐️Медицина
3. Руслан Кадыров
4. 📖Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда