Пищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье

Джулия Беллуз, Кевин Холл

Еда — то, без чего мы не представляем своей жизни. Она дает нам необходимую энергию для существования, обеспечивает витаминами и микроэлементами да и просто доставляет удовольствие. Мы как должное принимаем тот факт, что для поддержания жизни и здоровья нужно что-то есть. Но что нам известно о процессах, происходящих в нашем организме при переваривании пищи? Понимаем ли мы все тонкости метаболизма? Например, откуда берется лишний вес и почему не получается с ним расстаться? И почему сброшенные с огромным трудом килограммы почти всегда возвращаются? Способны ли мы объяснить, почему какие-то продукты и их сочетания полезны для нас, а какие-то — вредны? Умеем ли вовремя распознавать тревожные звонки, которые подает нам организм, и грамотно формировать свои пищевые привычки?
Авторы книги, известная журналистка Джулия Беллуз и ученый, всемирно признанный эксперт в области питания Кевин Холл, провели собственное исследование, проанализировав множество научных экспериментов и открытий современности, и нашли ответы на все эти вопросы, а также на множество других. Эта книга — интереснейший научный экскурс в удивительный мир еды, ее влияния на организм человека, его настроение, состояние и здоровье в целом. … Тағы

Здоровое питаниеЗдоровье

Жас шектеулері: 6+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Мария Кульнева

Қағаз беттер: 256

Ұқсас кітаптар

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Билл БрайсонТело. Руководство пользователя

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Елена ХроминаТвоё тело

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер3

Дарья Кузнецовапікірімен бөлісті3 ай бұрын

Интересно, познавательно. Побуждает задуматься об образе своего питания

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Оля Решетовапікірімен бөлісті3 ай бұрын

отличная книга! я человек, интересующийся темой и прочитавший уже пару книжек об этом, удивлен широтой раскрытия темы! рассмотрели тему питания со всех сторон! отличная работа,спасибо

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ирина КОРНИЕНКОпікірімен бөлісті2 ай бұрын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер142

Виктория Николаевадәйексөз келтірді1 күн бұрын

при похудении запускается метаболическое замедление — организм начинает сжигать калории медленнее, чем следовало бы ожидать при определенном размере тела.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Виктория Николаевадәйексөз келтірді1 күн бұрын

что при сокращении калорий организм ощущает нехватку энергии и, подобно смартфону или ноутбуку с садящейся батареей, переходит в режим энергосбережения. Снижение расхода калорий зачастую оказывалось бóльшим, чем при уменьшении размеров тела. (Вопреки расхожему мнению, у людей с меньшей массой тела скорость метаболизма, как правило, ниже, чем у крупных.)

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

гришадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Упражнения — ключ к похудению, в том числе потому, что они предотвращают замедление метаболизма. Кто больше тренируется, тот больше худеет. У кого метаболизм замедляется сильнее, тот худеет меньше.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровое питание
3. Джулия Беллуз
4. 📖Пищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье