Лёгкость бытия: Как перестать думать и начать жить. Путеводитель к жизни без лишних мыслей, тревог и сожалений
Амон Рамзи Гринмуй

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Ты устал от бесконечного потока мыслей, которые гонят тебя в прошлое или будущее, оставляя настоящее незамеченным?
Эта книга — твой проводник к лёгкости, покою и счастью.
Вместе мы:
• разберём, почему ум так любит создавать проблемы;
• научимся отпускать сожаления и тревоги;
• откроем секреты присутствия в моменте;
• освоим простые техники, которые помогут обрести свободу от ментального шума.

Философия науки Наука

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 150

Ұқсас кітаптар

Франс де ВаальНаша внутренняя обезьяна: Двойственная природа человека

Руслан АбузяровЖизнь без жалости к себе. Жалость к себе это ловушка, из которой можно выбраться

Ирина ГалееваВынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы

18+

Эдвард де БоноИскусство думать: Латеральное мышление как способ решения сложных задач

Билл БрайсонТело. Руководство пользователя

Бент ФрайвальдДень из жизни мозга: Что происходит в голове, пока мы спим, работаем и пьем кофе

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Александр ТолкачевДостигаем целей, управляем временем. Тайм-менеджмент, который работает

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Ричард НисбеттМозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук

Виктор ФранклСтрадания от бессмысленности жизни. Das Leiden am sinnlosen Leben

Малкольм ГладуэллСила мгновенных решений: Интуиция как навык

Кристин Лоберг, Майк БайстерБыстрый ум: Как забывать лишнее и помнить нужное

Владислав Вязовский, Марина КарлинСон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна

18+

Владимир БелоусовMemento mori. Размышления о страхе смерти

18+

Майк ВикингИскусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Евгений АрешкинСила Спокойствия: Путеводитель по стоицизму для современного мира

Штефан КляйнЧувство времени: Почему ожидание тянется, а счастье мчится

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 22

Эрик З.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

Ұсынбаймын

Скорее всего это написано через промты в ChatGPT(?) или DeepSeek(?). Автор не стесняется использовать данный ресурс. В этих текстах нет души человеческой. Нет мысли, нет пройдённого опыта. Не знаю куда смотрят ЯКниги? Почему такое допускается?

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Anokhina A.пікірімен бөлісті7 ай бұрын

Ұсынбаймын

сначала книга мне понравилась - в её первой части реально хорошие советы. но чем дальше читала, тем сильнее закатывались глаза. бесконечные самоповторы по одинаковой структуре: деструктивные мысли, сравнение их с облаками, поездами и проч., притча от мудреца. как заезженная пластинка.

1 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Тимур Тагарифуллинпікірімен бөлісті2 ай бұрын

Книга супер👍

Комментарий жазу

Дәйексөздер 651

Гульназ Жаксылыкдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Как перестать жевать одну и ту же мысль? 1. Осознай, что ты застрял. Поймай себя на мысли: «Я снова думаю об одном и том же». 2. Спроси себя: это полезно? Задай себе вопрос: «Эта мысль помогает мне или просто крутится в голове?» Если не помогает, отпусти её. 3. Переключи внимание. Когда ловишь себя на мысленной жвачке, займись чем-то другим: физической активностью, чтением, разговором с другом. 4. Практикуй остановку мысли. Когда мысль становится навязчивой, скажи себе: «Стоп!» Это простая, но эффективная техника. 5. Замени думание на действие. Если проблема требует решения, сделай хоть что-то, чтобы сдвинуться с места. Действие разрывает цикл мыслей. Упражнение: «Мысленный контейнер» 1. Представь, что у тебя есть контейнер.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Анара А.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Чем опасна мысленная жвачка? • Она изматывает. Постоянное обдумывание отнимает энергию и оставляет чувство усталости. • Она создаёт тревожность. Чем больше ты думаешь, тем сильнее накручиваешь себя. • Она мешает жить. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, ты застреваешь в голове.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Анара А.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Почему мы застреваем в мысленной жвачке? 1. Привычка анализировать. Мы привыкли искать ответы через обдумывание. Но не каждая мысль требует решения. 2. Эмоциональная привязка. Если мысль связана с сильной эмоцией (обида, страх, вина), мозг будет возвращаться к ней снова и снова. 3. Иллюзия контроля. Мы думаем: «Если я это обдумаю ещё раз, я найду решение». Но это редко работает. 4. Страх неопределённости. Когда мы не знаем, что делать, мы цепляемся за мысли, чтобы хоть

2 Ұнайды

Комментарий жазу