Мужчина худеет. Хватит бороться. Пора перестроиться
Андрей Владимирович Яхонтов

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Ты не слабый. Ты просто устал тащить всё на силе.
Воля — сгорает. Мотивация — скачет.
Привычка — рулит.

Это не история про героизм.
Это инструкция, как не катиться назад.
Как встроить изменения в жизнь, а не в спринт.
Как убрать жир — без надрыва, без откатов, без истерик.
По-мужски: системно, точно, навсегда.

Здоровье Спорт Саморазвитие

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 56

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета

18+

Давид ЯнТеперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Геннадий КибардинБыстрая ходьба лечит

Рой ЭскапаПить, чтобы бросить пить

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 10

Екатерина Михайловапікірімен бөлісті10 ай бұрын

Ұсынамын

Отличная книга. Прочла и лично присутствовала на презентации автора👏 книга не только о похудении, но и о мышлении, образе жизни. Понравилось, что там не про борьбу, а любовь и уважение к самому себе. Очень легко читается, рекомендую.

Комментарий жазу