Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Артем Семушин

В книге представлена коллекция разнообразных тренировок, которая даёт вам инструменты для создания собственного тренировочного плана. Все тренировки могут изменяться в зависимости от уровня подготовки спортсмена от новичка до профи.
Делайте заметки, корректировки плана под свои возможности. Книга станет настольной для спортсмена любого уровня. … Тағы

Спорт

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 135

Ұқсас кітаптар

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Владимир ПереседовМеханика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Дневник тренировок

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Елена ХроминаТвоё тело

Джон О'СалливанИскусство быть тренером. Методики лучших мировых тренеров по созданию чемпионской команды

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Рудамильпікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

Достаточно интересный опыт

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Анна Л.пікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Супер тренировки. Почти все себе загрузила в часы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Андрей К.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Полезно

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер14

Kirill S.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

«Воля к победе ничего не значит без воли к подготовке». — Джума Икангаа

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Kirill S.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Подготовка к марафону — это искусство находить баланс между интенсивными объемными тренировками и избегания перетренированности.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Kirill S.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

«Если хочешь что-то выиграть, пробеги 100 метров. Если хочешь что-то испытать, пробеги марафон». — Эмиль Запотек

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Бег

Наталья Хлыбова

9 кітап

1

1. Басты
2. ⭐️Спорт
3. Артем Семушин
4. 📖Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план