Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
Оптимизм — не просто вера в то, что всё будет хорошо. Это способ видеть мир так, чтобы трудности казались возможностями. Оптимисты не игнорируют проблемы, а верят, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой помогает справляться с болезнями, быть успешнее в отношениях, жить дольше и счастливее. Но можно ли стать оптимистом? Основоположник позитивной психологии Мартин Селинман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности — состояния, при котором человек принимает отсутствие контроля над событиями, — идее выученного оптимизма, предполагающей активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый в силах справиться с унынием, повысить устойчивость к стрессу, нужно только сосредоточиться на своих положительных сторонах, развивать их и проявлять каждый день. В аудиокниге представлены тесты и упражнения, которые позволят вам понять, насколько вы счастливы сейчас, как договариваться с собой и учиться мыслить позитивно.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Павел Корицкий
Аудармашы: Вячеслав Ионов
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 10 сағ. 49 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
·
Пікірлер13
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Полезная книга, в ней собраны результаты огромной многолетней работы, проведенной автором в поисках ответов на вопросы, касающихся темы человеческого счастья.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Классика! Эту книгу можно было бы назвать «Счастье это навык». Бонусом к хорошей теории идут многочисленные алгоритмы, которые могут значительно улучшить вашу жизнь.