Брюшное или диафрагмальное дыхание — это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и снять напряжение. В стрессе человек начинает дышать грудью и ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие и мозг. Это лишь усиливает реакцию стресса. А вот спокойное глубокое дыхание стабилизирует эмоциональное состояние. Эта медитация поможет выработать привычку замечать то, как вы дышите, сделать дыхание осознанным, а вашу реакцию на стресс — контролируемой. Она записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Ильдар внимательно выбирал каждый из своих инструментов, чтобы помочь бережно пережить ваш исключительный опыт.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Марина Арапиди
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 5 мин. 32 сек.
