Метод медитации в психотерапевтической практике
Медитация сегодня — это не духовная практика, а метод психотерапевтической помощи. Екатерина Тур, врач, психосоматолог и основатель метода медитации MMCC рассматривает в данной монографии принципы действия медитаций и способы их применения в психологической, психотерапевтической и психосоматической практике.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 51
Дәйексөздер119
Основой медитации является правильное дыхание. Сосредоточение внимания на дыхании позволяет отвлечься от бесконечного потока мыслей. Стоит понимать, что отвлекаться на ту или иную мысль поначалу, — нормально. Важно уметь замечать это и возвращать свое сознание в стабильное состояние.
В списке предполагаемых преимуществ медитации лечение депрессии оказывается последним, научно подтвержденным. Некоторые научные исследования показали, что при борьбе с депрессивным расстройством медитации оказывают не меньший эффект, чем антидепрессанты. Медитации исследовались путем лечения различных клинических заболеваний, и выяснилось, что все она излечить не способна, но эта практика эффективна так же, как и лекарства, при лечении депрессии, беспокойства и боли.
медитация — это психофизиологическая практика концентрации внимания, которая направлена на то, чтобы одновременно расслабить тело и осознать себя
