Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

Архитектор Антикризис

«Дрыщ-трансформер» — это руководство по жесткой ментальной и физической перепрошивке для астеников, которые привыкли рассуждать, а не действовать. Эта книга сделает из тебя атлета-хищника. Приготовься к шоку. … Тағы

ЗдоровьеСпорт

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 27

Ұқсас кітаптар

Анатолий СительСкульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов

Марина КорпанОксисайз: худей без задержки дыхания

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Е.А. БойкоУпражнения для глаз

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель

О. АсташенкоДыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой для оздоровления организма

Евгения ЮринскаяКод долголетия. Практическая биолокация от диагностики до творчества

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Марина КорпанДыши и Худей. Оксисайз

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Кітаптың басқа нұсқалары1

Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

·

Архитектор Антикризис

Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

Архитектор Антикризисжәне т.б.

18+

16

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Елизавета З.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

Респект автору за отсутствие в тексте альфачества и успеха у женщин. Я женщина, и тема книги - это 90% попадание для меня. Я не сутулюсь, разве что, виктимность не моя проблема. Автор обращается к дрищу мужеского пола, и тем не менее - мода деструктивна, физическая слабость не украшает никого, портит качество жизни, и на длинной дистанции неизбежно приводит к разнообразным проблемам со здоровьем. Долгие годы я читала и смотрела контент о силовых тренировках😄. И вот недавно занялась физическим развитием вплотную, хожу в зал, успеваю при этом думать. Многое в тексте очень откликнулось.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер8

Елизавета З.дәйексөз келтірді5 ай бұрын

Факт: Невозможно построить чистую мышечную массу в быстром темпе без сопутствующего набора жира. * Сравнение: Жир — это «лишний» цемент и песок на стройке. Если их нет, значит, ты и не строишь. Установка Трансформера: Набор жира на стадии массонабора — это подтверждение того, что ты, наконец, начал есть достаточно для роста. Мы разберемся с ним потом. Сейчас твоя цель — стать Фундаментом, а не фотомоделью.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Елизавета З.дәйексөз келтірді5 ай бұрын

Нет многосуставных движений — нет гормонов. Приседания, становая тяга, жим лежа — это не просто упражнения. Это гормональные инъекции. Они заставляют тело выбрасывать тестостерон и гормон роста, которые необходимы для набора массы. Изоляция этого не дает.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Елизавета З.дәйексөз келтірді5 ай бұрын

Астеник не может тратить энергию на изоляцию. Изолирующие упражнения (бицепс, трицепс) хороши для тех, кто уже имеет базу и хочет добить мышцу. У тебя НЕТ БАЗЫ.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Архитектор Антикризис
4. 📖Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику