Теория дефицита. Инструкция к твоему телу

Никита Белкин

Худеешь годами? Не можешь набрать мышечную массу? Запутался в мифах?
«Теория Дефицита» — твой научный компас в мире тела.
Забудь про волшебные таблетки и секретные методики. Узнай фундаментальный закон энергии, который управляет весом. Научись сжигать жир, сохраняя мышцы и набирать массу без фармы. Разрушь 99% мифов о питании и тренировках.
Не просто книга. Инструкция к телу. Начни меняться уже сегодня.
Основано на исследованиях, а не на слухах. … Тағы

ЗдоровьеСпорт

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 73

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Дневник тренировок

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Игорь Сидоровпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга для тех, кто уже худеет и понимает принципы процесса. Написана легко и понятно.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Максим П.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень интересно!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Roman Sпікірімен бөлісті11 ай бұрын

Кратко и всё по существу!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер37

Navarдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Грелин (Глашатай голода): Если лептин — сигнал сытости, то грелин — его прямой антагонист

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Navarдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Кортизол — это главный гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Его задача — мобилизовать ресурсы организма

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Navarдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Кортизол (Командир тревоги)

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде3

Здоровье

Светлана

2 735 кітап

79

📚 Здоровье Долголетие Биохакинг 🦾

Тагир

146 кітап

30

Худею

Илья Александрович

25 кітап

1

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Никита Белкин
4. 📖Теория дефицита. Инструкция к твоему телу