Аутизм у разных людей проявляется по-разному: у кого-то он заметен с детства, а кто-то годами живет, не зная, что причина постоянной усталости, сенсорной перегрузки и чувства непохожести на других — в особенностях его нервной системы. Эта книга написана для того, чтобы помочь таким людям увидеть и понять себя, назвать то, что раньше казалось необъяснимым, понять, что с этим делать и почувствовать, что они не одни.
Автор — практикующий психолог, который работает с аутичными взрослыми и обучает других специалистов бережному и информированному подходу. В книге объединены научные знания, клинический опыт и сорок интервью с аутичными людьми, чьи истории приведены с их согласия и сбережением конфиденциальности. Эти голоса звучат тихо, но ясно, помогая читателю найти в них отражение своего опыта или взглянуть на мир с новой стороны.
В центре внимания — не только поведенческие проявления аутизма, но и причины, которые за ними стоят. Почему человеку может быть трудно воспринимать сарказм? Почему резкий свет или шум вызывают перегрузку? Откуда берется ощущение хронической усталости? Понимание этих механизмов снимает чувство вины и дает возможность искать бережные, реалистичные способы заботы о себе.
Книга адресована не только тем, кто знает или предполагает у себя аутичность, но и родителям, друзьям, психотерапевтам, педагогам — всем, кто хочет научиться быть рядом и поддерживать, не переделывая.
О чем книга
Книга состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена важному аспекту жизни аутичного человека.
В первой главе мы знакомимся с Дашей — героиней, чья история помогает понять, как может выглядеть аутизм в повседневной жизни. Через ее опыт автор развенчивает распространенные мифы и показывает, как общественные стереотипы, например, что аутизм всегда сопровождается нарушением интеллекта или что аутичные люди не способны к эмпатии, могут мешать распознаванию аутичности, особенно у женщин и девушек.
Во второй главе объясняется, как особенности аутизма связаны с работой нервной системы. В ней рассматривается, как аутичные люди воспринимают мир, обрабатывают информацию и выражают эмоции. Это дает представление о том, почему им может быть труднее в социальном взаимодействии или в условиях сенсорной перегрузки.
В третьей главе речь идет о диагностике: что она дает, как проходит, чем отличается от самодиагностики и почему некоторые люди остаются недиагностированными годами.
Четвертая глава посвящена заботе о себе. Здесь описываются стратегии, помогающие аутичному человеку жить в гармонии со своими особенностями — от телесных практик до поддержки ментального здоровья.
Пятая глава — о психотерапии. Автор рассказывает, какую роль может сыграть информированная терапия, как найти подходящего специалиста и что должно насторожить в процессе работы. Глава поможет читателю понять, как может выглядеть бережная и эффективная поддержка.
Почему книгу стоит прочитать
Эта книга — не просто рассказ о том, что такое аутизм. Это тихий, бережный разговор с теми, кто чувствует себя «иначе», но не всегда может объяснить, почему. Здесь нет громких диагнозов и категоричных выводов. Вместо этого — внимательное всматривание в то, как устроен мир аутичного человека изнутри: как он воспринимает свет, звуки, интонации, прикосновения, как устает от «простого» общения и как ищет способы оставаться собой, не теряя связи с другими.
Автор — психолог с большим опытом работы с нейроотличными людьми — делится не только знаниями и наблюдениями, но и живыми голосами тех, кто сам переживает аутичность день за днем. Сорок интервью, откровенные цитаты, искренние истории — все это помогает почувствовать, что ты не один. Что есть слова, чтобы описать то, что раньше казалось необъяснимым.
Эта книга может стать важной опорой — для тех, кто только начинает путь самопонимания, и для тех, кто рядом: родных, друзей, специалистов. Она объясняет не только что, но и почему. Почему сарказм бывает непонятен, почему возникает перегрузка, почему усталость не проходит. И самое главное — как с этим можно жить, не подавляя себя, а принимая.
Если вы ищете ответы, поддержку, ясность — возможно, эта книга окажется для вас тем самым теплым и честным пространством, где вас увидят, поймут и примут.
Для кого эта книга
Эта книга написана для:
— тех, кто ощущает, что с ним что-то «не так», но не может найти объяснения своим трудностям в общении, восприятии или усталости от обычной жизни;
— людей, которые подозревают у себя аутизм или уже знают о своем диагнозе и хотят лучше понять себя и разобраться, что с этим делать;
— тех, кто рос с ощущением инаковости и научился прятать свои особенности за «социально приемлемым» выражением лица;
— аутичных взрослых, ищущих бережную и научно обоснованную информацию о себе и своем восприятии мира;
— специалистов — психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов, — которые хотят работать с нейроотличными клиентами этично, с пониманием и уважением;
— родителей, партнеров и друзей аутичных людей, которые стремятся лучше понять близкого и поддержать его;
— всех, кто хочет узнать, что такое аутичность за пределами стереотипов, и научиться видеть в ней не диагноз, а одну из форм нейроразнообразия.
Почему решили издать
Мы решили издать эту книгу, потому что уверены: каждый человек заслуживает быть понятым и принятым таким, какой он есть — даже если его восприятие мира отличается от привычного. Аутичные люди часто сталкиваются с тем, что им приходится подстраиваться, скрывать свою чувствительность и приспосабливаться к правилам, которые были написаны не для них. Мы верим, что эта книга поможет аутичным людям лучше понять себя — а значит, обрести внутреннюю опору, уверенность и покой. А тем, кто рядом, — даст важные ориентиры: как поддерживать, как быть чуткими и уважительными, как выстраивать отношения, в которых обоим будет хорошо
Информация об авторе
Марина Звягина — дипломированный клинический психолог. Закончила обучение в Департаменте психологии НИУ ВШЭ.
Несколько лет работает со взрослыми аутичными клиентами, помогая им адаптироваться к нейроотличному образу жизни. Также Марина проводит обучение для психологов и психиатров, как бережно работать с этой темой. Из опыта практики естественным образом выросла идея книги «Аутизм: взгляд изнутри».
Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте (https://marinazvy.ru). Также Марина ведет профессиональный телеграм-канал «Радость неизбежна» (https://t.me/ifwecould).
Ключевые понятия
аутизм, аутичность, нейроразнообразие, диагностика, самодиагностика, психотерапия, восприятие, эмоции, поведение, сенсорная чувствительность, стереотипы, принятие, поддержка, забота о себе, адаптация.
Автор — практикующий психолог, который работает с аутичными взрослыми и обучает других специалистов бережному и информированному подходу. В книге объединены научные знания, клинический опыт и сорок интервью с аутичными людьми, чьи истории приведены с их согласия и сбережением конфиденциальности. Эти голоса звучат тихо, но ясно, помогая читателю найти в них отражение своего опыта или взглянуть на мир с новой стороны.
В центре внимания — не только поведенческие проявления аутизма, но и причины, которые за ними стоят. Почему человеку может быть трудно воспринимать сарказм? Почему резкий свет или шум вызывают перегрузку? Откуда берется ощущение хронической усталости? Понимание этих механизмов снимает чувство вины и дает возможность искать бережные, реалистичные способы заботы о себе.
Книга адресована не только тем, кто знает или предполагает у себя аутичность, но и родителям, друзьям, психотерапевтам, педагогам — всем, кто хочет научиться быть рядом и поддерживать, не переделывая.
О чем книга
Книга состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена важному аспекту жизни аутичного человека.
В первой главе мы знакомимся с Дашей — героиней, чья история помогает понять, как может выглядеть аутизм в повседневной жизни. Через ее опыт автор развенчивает распространенные мифы и показывает, как общественные стереотипы, например, что аутизм всегда сопровождается нарушением интеллекта или что аутичные люди не способны к эмпатии, могут мешать распознаванию аутичности, особенно у женщин и девушек.
Во второй главе объясняется, как особенности аутизма связаны с работой нервной системы. В ней рассматривается, как аутичные люди воспринимают мир, обрабатывают информацию и выражают эмоции. Это дает представление о том, почему им может быть труднее в социальном взаимодействии или в условиях сенсорной перегрузки.
В третьей главе речь идет о диагностике: что она дает, как проходит, чем отличается от самодиагностики и почему некоторые люди остаются недиагностированными годами.
Четвертая глава посвящена заботе о себе. Здесь описываются стратегии, помогающие аутичному человеку жить в гармонии со своими особенностями — от телесных практик до поддержки ментального здоровья.
Пятая глава — о психотерапии. Автор рассказывает, какую роль может сыграть информированная терапия, как найти подходящего специалиста и что должно насторожить в процессе работы. Глава поможет читателю понять, как может выглядеть бережная и эффективная поддержка.
Почему книгу стоит прочитать
Эта книга — не просто рассказ о том, что такое аутизм. Это тихий, бережный разговор с теми, кто чувствует себя «иначе», но не всегда может объяснить, почему. Здесь нет громких диагнозов и категоричных выводов. Вместо этого — внимательное всматривание в то, как устроен мир аутичного человека изнутри: как он воспринимает свет, звуки, интонации, прикосновения, как устает от «простого» общения и как ищет способы оставаться собой, не теряя связи с другими.
Автор — психолог с большим опытом работы с нейроотличными людьми — делится не только знаниями и наблюдениями, но и живыми голосами тех, кто сам переживает аутичность день за днем. Сорок интервью, откровенные цитаты, искренние истории — все это помогает почувствовать, что ты не один. Что есть слова, чтобы описать то, что раньше казалось необъяснимым.
Эта книга может стать важной опорой — для тех, кто только начинает путь самопонимания, и для тех, кто рядом: родных, друзей, специалистов. Она объясняет не только что, но и почему. Почему сарказм бывает непонятен, почему возникает перегрузка, почему усталость не проходит. И самое главное — как с этим можно жить, не подавляя себя, а принимая.
Если вы ищете ответы, поддержку, ясность — возможно, эта книга окажется для вас тем самым теплым и честным пространством, где вас увидят, поймут и примут.
Для кого эта книга
Эта книга написана для:
— тех, кто ощущает, что с ним что-то «не так», но не может найти объяснения своим трудностям в общении, восприятии или усталости от обычной жизни;
— людей, которые подозревают у себя аутизм или уже знают о своем диагнозе и хотят лучше понять себя и разобраться, что с этим делать;
— тех, кто рос с ощущением инаковости и научился прятать свои особенности за «социально приемлемым» выражением лица;
— аутичных взрослых, ищущих бережную и научно обоснованную информацию о себе и своем восприятии мира;
— специалистов — психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов, — которые хотят работать с нейроотличными клиентами этично, с пониманием и уважением;
— родителей, партнеров и друзей аутичных людей, которые стремятся лучше понять близкого и поддержать его;
— всех, кто хочет узнать, что такое аутичность за пределами стереотипов, и научиться видеть в ней не диагноз, а одну из форм нейроразнообразия.
Почему решили издать
Мы решили издать эту книгу, потому что уверены: каждый человек заслуживает быть понятым и принятым таким, какой он есть — даже если его восприятие мира отличается от привычного. Аутичные люди часто сталкиваются с тем, что им приходится подстраиваться, скрывать свою чувствительность и приспосабливаться к правилам, которые были написаны не для них. Мы верим, что эта книга поможет аутичным людям лучше понять себя — а значит, обрести внутреннюю опору, уверенность и покой. А тем, кто рядом, — даст важные ориентиры: как поддерживать, как быть чуткими и уважительными, как выстраивать отношения, в которых обоим будет хорошо
Информация об авторе
Марина Звягина — дипломированный клинический психолог. Закончила обучение в Департаменте психологии НИУ ВШЭ.
Несколько лет работает со взрослыми аутичными клиентами, помогая им адаптироваться к нейроотличному образу жизни. Также Марина проводит обучение для психологов и психиатров, как бережно работать с этой темой. Из опыта практики естественным образом выросла идея книги «Аутизм: взгляд изнутри».
Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте (https://marinazvy.ru). Также Марина ведет профессиональный телеграм-канал «Радость неизбежна» (https://t.me/ifwecould).
Ключевые понятия
аутизм, аутичность, нейроразнообразие, диагностика, самодиагностика, психотерапия, восприятие, эмоции, поведение, сенсорная чувствительность, стереотипы, принятие, поддержка, забота о себе, адаптация.
Пікірлер22
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Одна из лучших книг о РАС для тех, кто подозревает или сомневается в его наличии у себя.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
поддерживающая книга написанная простым языком. очень зацепила подача, ничего лишнего. очень много чего откликается, в разделах про гипер- и гипо- чувствительность увидела описание своих ощущений.
отдельно хочу отметить главу о самопомощи, особенно понравились чек-листы, даже с учетом специнтереса на нейроотличия не находила настолько понимаемых мной, попробую внедрить их в свою жизнь.
читала в бумажном формате, оформление очень понравилось, а печать вызвала сенсорный восторг
отдельно хочу отметить главу о самопомощи, особенно понравились чек-листы, даже с учетом специнтереса на нейроотличия не находила настолько понимаемых мной, попробую внедрить их в свою жизнь.
читала в бумажном формате, оформление очень понравилось, а печать вызвала сенсорный восторг
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Прочитала на одном дыхании, действительно не могла оторваться. В некоторых местах плакала, потому что узнавала себя и внезапно понимала, что это нормально, а я себя за это корю.
Огромная благодарность за конкретные списки/примеры, гораздо проще взять на вооружение список блюд, а не эфемерный совет «выбери себе комфортное блюдо»
В общем, правда, спасибо большое за эту замечательную книгу!
Чуть-чуть в конце отмечу, что форматирование книги в некоторых местах подкачало: хотелось бы сильнее визуально выделить названия глав и подзаголовков. Плюс названия глав дублируются, каждый раз они написаны по два раза
И ещё только к середине книги поняла, что цитаты респондентов выделены определёнными картинками, хотелось бы, чтобы они были более однозначно выделены, например, кавычками
К содержанию нет вопросов, только благодарность ❤️
Огромная благодарность за конкретные списки/примеры, гораздо проще взять на вооружение список блюд, а не эфемерный совет «выбери себе комфортное блюдо»
В общем, правда, спасибо большое за эту замечательную книгу!
Чуть-чуть в конце отмечу, что форматирование книги в некоторых местах подкачало: хотелось бы сильнее визуально выделить названия глав и подзаголовков. Плюс названия глав дублируются, каждый раз они написаны по два раза
И ещё только к середине книги поняла, что цитаты респондентов выделены определёнными картинками, хотелось бы, чтобы они были более однозначно выделены, например, кавычками
К содержанию нет вопросов, только благодарность ❤️
Дәйексөздер272
В то же время у Даши было ощущение, что у остальных людей есть что-то вроде инструкции или секретного знания, как общаться между собой. Ей же такое руководство не выдали. Например, ей было непонятно, как выбирать темы для разговора. Одно дело — если вы беседуете о важном и полезном, например о кошках, или, на худой конец, обсуждаете, что задали в школе. Другое дело — говорить о чем-то еще. Однако люди вокруг постоянно болтали о неважном и (удивительно!) получали от этого удовольствие. И Даша задумывалась: зачем, к примеру, говорить о погоде, произносить все эти фразы вроде «Как потеплело сегодня» или «Завтра дождь обещают»? Собеседник и так знает, что сегодня потеплело, зачем мне ему об этом сообщать? И для чего обсуждать завтрашний дождь? Ведь можно просто заглянуть в прогноз погоды. А еще, например, зачем обсуждать других людей? Какая Даше разница, что кто-то похудел, женился или переехал, если это не ее близкий знакомый и ее это напрямую не касается?
Здорово, что появились помогающие специалисты онлайн! Потому что людям из маленьких городов и поселков это очень облегчает жизнь. Если бы мне пришлось ехать на электричке, потом на метро, затем идти пешком, далее общаться в регистратуре, то я уже была бы так вымотана, что хотела бы лишь одного — чтобы все поскорее закончилось
Книги
Брэдбери, Рэй «И все-таки наш...»
Фоер, Джонатан Сафран «Жутко громко и запредельно близко»
Хэддон, Марк «Загадочное ночное убийство собаки»
Сериалы
Brooklyn 99 (2013-2021)
Case Histories (2011-2013)
Crazy Ex-Girlfriend (2015-2019)
Superstore (2015-2021)
Брэдбери, Рэй «И все-таки наш...»
Фоер, Джонатан Сафран «Жутко громко и запредельно близко»
Хэддон, Марк «Загадочное ночное убийство собаки»
Сериалы
Brooklyn 99 (2013-2021)
Case Histories (2011-2013)
Crazy Ex-Girlfriend (2015-2019)
Superstore (2015-2021)