Если у вас заболевание щитовидной железы, желательно пересмотреть свой рацион. При гипофункции следует обратить особое внимание на хороший запас йода. Микроэлемент необходим для того, чтобы железа могла вырабатывать свои гормоны. Рекомендуемая доза для взрослых — 200 мкг в сутки. Однако достичь этого количества в Центральной Европе непросто, поскольку почвы здесь бедны йодом. В результате микроэлемент не попадает в достаточное количество овощей, молочных продуктов, круп и т. Д. Все, что приходит из моря, например морская рыба, морепродукты или водоросли, богато йодом. Выбирая рыбные блюда два раза в неделю, вы в безопасности. Также можно использовать йодированную поваренную соль. Щитовидной железе также необходим селен для функционирования. Его можно найти в бразильских орехах, овсяных хлопьях, грибах, чечеви
