Алексей Мичман
Здоровое питание, диеты и мотивация

About the book Impressions4 Quotations38 Reading594 On shelves

Давно мечтаете похудеть раз и навсегда? Вы нашли то, что искали! Лучшие девять работ автора по диетам и мотивации собраны для Вас в одной книге:
1) «Как начать дружить с калориями?»;
2) «Как составить меню здорового питания на день»;
3) «Монодиеты»;
4) «Экспресс-диеты»;
5) «Как заставить себя регулярно заниматься спортом?»;
6) «Чем мотивировать себя для похудения?»;
7) «Рисовая диета для похудения»;
8) «Белковая диета»;
9) «Диета балерин».
Гамбургер вкуснее? Закрывайте книгу!

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

First published: 2018

Year of publication: 2018

Publisher: Ridero

Paper pages: 48

Finished? What do you think?

👍👎

Алексей Мичман
Здоровое питание, диеты и мотивация

Read a fragment

About the book Impressions4 Quotations38 Reading594 On shelves

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

First published: 2018

Year of publication: 2018

Publisher: Ridero

Paper pages: 48

Цибина ОльгаКак похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»

Константин ЛипилинПособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть

Ирина БрехтПравильное питание как минное поле

Иен СмитУправляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Трэйси МаннСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Екатерина МиримановаСистема минус 60. Похудение без запретов и срывов

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Наталья НикитинаСамый легкий способ бросить есть

Альбина КомиссароваМеняем пищевое поведение! Худеем вместе

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Любовь Левина, Николай ДолиновЛегкий способ похудеть и оздоровиться

Алексей КовальковХудеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Юлия СафроноваЕшь и худей

Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель

Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки

Анастасия ШардаковаФилософия питания

Юлия ЧехонинаПравило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион

Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки

Finished? What do you think?

👍👎

Impressions4

Анна Окороковаsharing an impression2 years ago

👎Don't recommend

Не знаю, кто такой Алексей Мичман, но советы он раздаёт антинаучные и даже вредные. С этой книгой похудеть вряд ли получиться, а во заработать себе какое-либо заболевание вполне!
Советы в духе "посидеть 3 дня на кефирно-фруктовой диете", "начать бегать по утрам", "полистать глянцевые журналы для мотивации" не только не работают, но и могут привести к расстройствам пищевого поведения, обмена веществ и обострениям хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, о которых вы у себя и не подозревали.
Текст поверхностный. "Слышал звон - да не понял, где он". Выбирайте качественную литературу на эту тему, читайте докторов, диетологов, психологов, работающих с пищевыми расстройствами.

Светлана Гриневаsharing an impression3 years ago

💡Educational

Ксенияsharing an impression1 year ago

👍Recommend

Quotations38

Таня Кирееваquoting2 years ago

Нулевая и отрицательная калорийность
Совершенно не содержит калорий зеленый чай, чем больше чашек напитка вы выпьете в день, тем больше потеряете калорий. Наиболее распространенные продукты с отрицательной калорийностью — это зелень и томатный сок. Очень полезно делать зеленые коктейли и пить их охлажденными (как и чай) — для согревания жидкости организм тратит дополнительную энергию. «Поглотить» больше калорий, чем дать может грейпфрут, примерно 100 граммов этого фрукта (или свежевыжатого сока) в день избавят вас от нескольких лишних килограммов за месяц.

Чтобы усвоить огурец, в 100 граммах которого содержится 15 калорий, организму также придется хорошенько постараться. К таким продуктам также можно отнести практически все кислые ягоды, а также арбуз, тем более, что едим мы его всегда холодным. Самым полезным продуктом, обладающим отрицательной калорийностью, учеными признан сельдерей. Его можно употреблять в составе супов и салатов, а также выжимать сок из этого овоща.

b4632310038quoting5 years ago

Главное, что необходимо понять — это то, что спорт является естественным и необходимым любому человеку, а особенно женщине, занятие.

Анастасия Севальневаquoting6 years ago

Из рациона питания человека желательно исключить потребление сахара. Его следует заменить медом, разнообразными орехами, фруктовыми десертами