Алексей Мичман Здоровое питание, диеты и мотивация

Давно мечтаете похудеть раз и навсегда? Вы нашли то, что искали! Лучшие девять работ автора по диетам и мотивации собраны для Вас в одной книге:
1) «Как начать дружить с калориями?»;
2) «Как составить меню здорового питания на день»;
3) «Монодиеты»;
4) «Экспресс-диеты»;
5) «Как заставить себя регулярно заниматься спортом?»;
6) «Чем мотивировать себя для похудения?»;
7) «Рисовая диета для похудения»;
8) «Белковая диета»;
9) «Диета балерин».
Гамбургер вкуснее? Закрывайте книгу!

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2018

Год выхода издания: 2018

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 48

Книгу «Здоровое питание, диеты и мотивация», автор которой — Алексей Мичман, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Алексей Мичман Здоровое питание, диеты и мотивация

Читать отрывокОтрывок

О книге Впечатления4 Цитаты38 Читают555 На полках

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2018

Год выхода издания: 2018

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 48

Впечатления4

Анна Окороковаделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Не знаю, кто такой Алексей Мичман, но советы он раздаёт антинаучные и даже вредные. С этой книгой похудеть вряд ли получиться, а во заработать себе какое-либо заболевание вполне!
Советы в духе "посидеть 3 дня на кефирно-фруктовой диете", "начать бегать по утрам", "полистать глянцевые журналы для мотивации" не только не работают, но и могут привести к расстройствам пищевого поведения, обмена веществ и обострениям хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, о которых вы у себя и не подозревали.
Текст поверхностный. "Слышал звон - да не понял, где он". Выбирайте качественную литературу на эту тему, читайте докторов, диетологов, психологов, работающих с пищевыми расстройствами.

Комментировать

Светлана Гриневаделится впечатлением3 года назад

💡Познавательно

1 Нравится

Комментировать

Ксенияделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Комментировать

Цитаты38

Таня Киреевацитирует2 года назад

Нулевая и отрицательная калорийность
Совершенно не содержит калорий зеленый чай, чем больше чашек напитка вы выпьете в день, тем больше потеряете калорий. Наиболее распространенные продукты с отрицательной калорийностью — это зелень и томатный сок. Очень полезно делать зеленые коктейли и пить их охлажденными (как и чай) — для согревания жидкости организм тратит дополнительную энергию. «Поглотить» больше калорий, чем дать может грейпфрут, примерно 100 граммов этого фрукта (или свежевыжатого сока) в день избавят вас от нескольких лишних килограммов за месяц.

Чтобы усвоить огурец, в 100 граммах которого содержится 15 калорий, организму также придется хорошенько постараться. К таким продуктам также можно отнести практически все кислые ягоды, а также арбуз, тем более, что едим мы его всегда холодным. Самым полезным продуктом, обладающим отрицательной калорийностью, учеными признан сельдерей. Его можно употреблять в составе супов и салатов, а также выжимать сок из этого овоща.

2 Нравится

Комментировать