Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье
Михаил Щетинин

Толық оқу

Тегін үзіндіОқу

Кітап туралы Пікірлер5 Дәйексөздер100 Қазір оқып жатыр1.2K Сөрелерде

В течение жизни у любого человека может нарушиться правильный стереотип дыхания. Тогда на помощь ему приходит гимнастика Стрельниковой, которая:

• повышает сопротивляемость к стрессу;
• снижает общее психоэмоциональное напряжение;
• ликвидирует головные боли, связанные с переутомлением;
• улучшает сон и уменьшает раздражительность;
• повышает работоспособность;
• нормализует показатели обмена веществ;
• укрепляет иммунитет;
• восстанавливает микроциркуляцию крови;
• активирует энергетические процессы на уровне клетки;
• надолго сохранить вам молодость и здоровье.

Здоровье ЗОЖ Физическая активность Долголетие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 130

Ұқсас кітаптар

Сергей БубновскийБолезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата

Сергей БубновскийГоловные боли, или Зачем человеку плечи?

Виктор МамонтовУпражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Татьяна ВишневаСтрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

18+

CборникДыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Константин БутейкоДыхательные практики Бутейко

Игорь БорщенкоИзометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле

Кирилл ГаланкинПрактическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер5

Марина Савинцевапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

И уже осваиваю эту гимнастику. Эта гимнастика помогла мне выбраться из ада. Реально работает.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Артемий Д.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Андрей Липікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер100

Аня Барановадәйексөз келтірді3 жыл бұрын

«Ладошки» – разминочное упражнение нашей гимнастики. На первом занятии при выполнении этого упражнения следует делать только по 4 шумных коротких вдоха носом. Затем – отдых, (пауза) 3–5 секунд и снова подряд без остановки 4 шумных вдоха носом. И так нужно сделать 24 раза по 4 вдоха-движения. Всего 96 вдохов-движений (по-нашему «сотня»). Выдох должен уходить через нос или через рот после каждого вдоха носом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Надежда Каташоновадәйексөз келтірді7 ай бұрын

«Перекаты» с правой ногой впереди: • «Перекаты» с левой ногой впереди; • «Передний шаг»; • «Задний шаг». Норма каждого упражнения – 3 «тридцатки», т.е. 3 раза по 32 вдоха-движения. Это составляет 96 вдохов-движений, или стрельниковскую «сотню».

Комментарий жазу

Надежда Каташоновадәйексөз келтірді7 ай бұрын

Основной комплекс состоит из следующих упражнений: • «Ладошки»; • «Погончики»; • «Насос»; • «Кошка»; • «Обними плечи»; • «Большой маятник»; • «Повороты головы»; • «Ушки»; • «Маятник головой»;

Комментарий жазу