Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)
Юрий Виноградов

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. Она представляет собой краткое руководство. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.

Здоровье Медитация Саморазвитие

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 19

Ұқсас кітаптар

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Крис СаммерсПсихосоматика для нормальных психов

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Н.А. ПанинаЙога для всех. Руководство для начинающих

Энди ПаддикомбМедитация и осознанность

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Алексей СабадырьМедитация для начинающих

18+

Норман ДойджМозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг и обнаружили способности, о которых не подозревали

Илья Качай, Павел ФедоренкоПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Карен КейсиНовый день — новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Боб РотСила в спокойствии: Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Бакари СиссакоЙога. 7 минут в день

Джон Кабат-ЗиннКуда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 10

Anokhina A.пікірімен бөлісті3 күн бұрын

Іш пыстырады

как будто книга для тех, кто только что впервые услышал словом медитация.

Комментарий жазу

Егорпікірімен бөлісті1 апта бұрын

Ұсынамын

Комментарий жазу

Екатерина Кудимовапікірімен бөлісті1 ай бұрын

Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер 82

Влад Партоладәйексөз келтірді7 ай бұрын

Попробуйте подсчитать, сколько прекрасных моментов в жизни вы могли бы заметить и прочувствовать в полной мере, если бы умели обращать на них должное внимание.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина Кудимовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Вы не должны удерживать внимание на каком-либо объекте, позвольте сознанию «плыть по течению». Наблюдайте за собой. Позвольте себе быть таким, какой вы есть.

Комментарий жазу

Екатерина Кудимовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Продолжайте наращивать радость и удовольствие от ежедневной жизни при помощи медитации и записывайте свои ощущения, чтобы отследить происходящие с вами изменения.

Комментарий жазу