Кето-Диета для чайников
Вячеслав Пигарев

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Тыңдау
Кето-Диета для Чайников разработанная специально для новичков, она предоставляет четкие и простые рекомендации по переходу на кетогенную диету. От основных принципов до вкусных рецептов, книга поможет вам освоить и применить преимущества кетоза для улучшения физической формы, управления весом и общего благополучия. Готовьтесь к вдохновляющему путешествию к лучшему вам!
ЗдоровьеВиртуальный рассказчик
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 172

Ұқсас кітаптар

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени
Доктор ЛайтманНутрициология для похудения
18+
Фрэнк ГринТоп-30 диет для похудения на 5 кг за неделю
18+
Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности
18+
Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день
Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию
18+
Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих
Мария Ершова Пауэрс, Полина ШурыгинаВсе о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Ирина МилюковаПравильное питание при диабете
Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу
Джен ФишПростые кеторецепты из пяти ингредиентов
Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена
Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма
Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы
Алексей КовальковХудеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма
Юлия СафроноваЕшь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой
Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель
Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎

Пікірлер 10

Анжелапікірімен бөлісті8 ай бұрын

Книга мне понравилась . Если коротко , весь смысл кето диеты в том , чтобы ограничить потребление углеводов , особенно таких как мучное .+ ну и не есть крахмальные овощи

Комментарий жазу
Анна Х.пікірімен бөлісті9 ай бұрын

Полезная книга

Комментарий жазу
Анна К.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Очень полезная книга! Не совсем поняла почему пишут иначе.

Комментарий жазу

Дәйексөздер 53

саша набиевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Повышенное потребление жиров: для поддержания кетоза кетогенная диета делает упор на высокое потребление жиров. Приблизительно 70—75% ежедневных калорий поступает из полезных жиров, таких как авокадо, орехи, семена, оливковое и кокосовое масло. Повышенное потребление жиров обеспечивает необходимое топливо для организма при сохранении низкого потребления углеводов.
Комментарий жазу
саша набиевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
чем больше организм переключается на жир в качестве источника энергии, тем больше увеличивается производство кетонов. Но употребление слишком большого количества белка может снизить выработку кетонов, что затрудняет достижение и поддержание кетоза, поэтому настоящая кетогенная диета имеет ограничения на потребление белков, а также углеводов.
Комментарий жазу
саша набиевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Переход на использование жиров: В отсутствие глюкозы организм начинает расщеплять жиры на молекулы кетонов в печени. Кетоны становятся альтернативным источником энергии для организма, включая мозг. В результате, мозг и тело начинают использовать кетоны вместо глюкозы для поддержания обмена веществ.
Комментарий жазу