План похудения 8 недель

Павел Юрьевич Смирнов

Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом тренировок. Полезная информация, которая сделает процесс похудения простым и понятным. Избавьтесь от лишних килограммов с вместе с планом похудения 8 недель! … Тағы

ЗдоровьеСпортСаморазвитиеВиртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 48

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Дневник тренировок

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения

Дмитрий ГудковФитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер20

iGGпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Так, Яндекс добавьте пожалуйста третью реакцию: нейтральную. Короче литература обычная, можно сказать краткое содержание более обширных вариантов книг о фитнесе, ребята что более менее интересуются спортом нового там ничего не найдут.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кирилл Гвоздецкийпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Пошла пробовать худеть. Результат напишу через 8 недель.

1 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

rtjlfghпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер17

mariakesaevaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Здоровье кишечника и иммунитет Овощи Спаржа, огурец, артишок, лук репчатый, листья салата, капуста белокочанная, цветная капуста, брокколи, цуккини, грибы, шпинат, редис, помидоры, баклажаны, сельдерей, морковь. Фрукты Ягоды, киви, бананы, апельсины, груши, персики, яблоки, нектарины, ананасы, сливы, виноград

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

mariakesaevaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Здоровые жиры Авокадо, масло (оливковое, льняное, виноградных косточек, орехи (миндаль, фисташки, кешью, грецкие), ореховая паста (миндальная, арахисовая, кешью), семена (чиа, подсолнечника, льна).

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

mariakesaevaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Энергетические Злаковые Овсяные хлопья, коричневый рис, белый рис, киноа, зеленые бобы, цельнозерновой хлеб, кукурузные лепешки, гречневая крупа, булгур, цельнозерновая паста, сладкий картофель, красный картофель.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Павел Юрьевич Смирнов
4. 📖План похудения 8 недель