Моя фигура — «груша»
Юлия Сагитова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер6 Дәйексөздер43 Қазір оқып жатыр148

Книга-гид для женщин с телосложением по А-типу от автора единственного в русскоязычном Интернете блога «МОЯ ФИГУРА — ГРУША». Она включает в себя ответы на самые распространенные вопросы: «как избавиться от галифе», «можно ли похудеть только бедра», «почему нижняя часть не худеет от диеты и спорта», «поможет ли липосакция» и «как перестать плакать в примерочной».

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 162

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Трэйси МаннСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Давид ЯнТеперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Анна МакароваМетод идеальной тарелки: еда на твоей стороне

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Лисси МуссаСделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура — отражение моего образа жизни, питания и движения

18+

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Дмитрий БолесовПолезные советы: избавление от обжорства

Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение

18+

Наталья УстимовичМенопауза не точка, а запятая

18+

Юлия ЧехонинаПравило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Любовь НайденоваЙога для чайников. Как начать и не бросить?. 50 дней исцеления по системе YOGAMED

Елена ПавловаПоговорим про эндометриоз

18+

Денис НазаркинСамая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер6

Анастасия Артуровнапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

💡Танымдық

Хорошая книга , может к чему прислушаюсь .

1 Ұнайды

Комментарий жазу

arhanaaпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Не могу полностью согласиться с автором в некоторых вещах - в особенности - в тренировках. Опустим совсем странные мысли из других книг из серии "если у тебя целлюлит, то тебя предали". Автор говорит о заветной фигуре "песочные часы", но для меня это тонкие и красивые ноги ( Постоянно с завистью смотрю на девушек, которые спокойно носят шорты, длину мини, обтягивающие штаны и прочие. Лично мой выбор - это мускулистое подтянутое тело (пока что только стремимся к идеалу), т.к. за кучу лет проживания в своем теле я поняла одно, что "идеальных", тонких ножек с острыми коленками у меня не будет никогда. Вообще. А вот тренировки в зале с нормальными весами, причем на все группы тела помогут вылепить из имеющихся объемов красивую форму. Развитая спина и большие (прокачанный со всех сторон) ягодицы сделают узкую талию ещё уже, приседы с большой амплитудой в отказ помогут подтянуть и укрепить ноги - меньше целлюлита, меньше дряблости, больше рельефа и силы. Да и в конце концов, хорошая попа на груше смотрится 10/10, а ее, увы, можно построить только серьезными тренировками. Детские гантелки по килограмммчику не дадут вообще ничего. Действительно много вещей в книге, с которыми я согласна на всех уровнях. Есть дельные мысли, в особенности для тех, кто пока только начинает разбираться в себе. В целом, читать рекомендуется, но не использовать как единственный источник всех знаний)

Комментарий жазу

Елена А.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная лёгкая книга! Хоть я и не "груша" , но прочитала с удовольствием - просто затянула незаметно)

Комментарий жазу

Дәйексөздер43

Полина Дёминадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Женщине просто неуютно иметь диспропорцию тела. У нее собственный эстетический взгляд на то, каким должно быть тело вообще и конкретно ее тело. Ей никто не говорил, что она некрасива, у нее много поклонников, ее обожает муж, ей наплевать на стандарты общества, «уши» по бокам не болят и не причиняют особых неудобств, но ее коробит собственное отражение в зеркале

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Кристинадәйексөз келтірді3 ай бұрын

Другой вариант — это трикини: симбиоз слитного и бикини.

Комментарий жазу

Кристинадәйексөз келтірді3 ай бұрын

В целом любые горячие водные процедуры очень хороши для «груш» — особенно русская баня или даже ванна с солью и эфирными маслами, и хороши они по той же причине — разгоняют кровь и лимфу

Комментарий жазу

Басты
⭐️Здоровье
Юлия Сагитова
📖Моя фигура — «груша»

Моя фигура — «груша»Юлия Сагитова

Ұқсас кітаптар

Пікірлер6

Дәйексөздер43

Моя фигура — «груша»
Юлия Сагитова