Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернс

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения», поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность. Это — руководство для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Тағы

Личностный ростСаморазвитиеАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Михаил Мурзаков

Аудармашы: Ольга Улантикова

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 6 сағ. 53 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Кэролайн ФоренУверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Томас Чаморро-ПремузикУверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Дэвид Бернс
4. 📖Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе