Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки;
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки;
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
Пікірлер1
Под обложкой не та книга, что заявлена. Кто то ошибся выкладывая. У меня есть бумажный вариант - там всё по другому.
Дәйексөздер29
Очень полезно — даже для тех, кого все устраивает, — делать вещи, непривычные для нашей повседневной жизни. Вещи, которые заставят нас осознанно вырваться из рутины идущих друг за другом дней.
Настолько ли серьезным триггером является сломавшийся не вовремя принтер, что им можно оправдать мобилизацию энергии для битвы?
Проблема современных людей в том, что мы переживаем множество стрессовых ситуаций, но не даем выхода накопленной энергии. Энергия не расходуется, когда мы печатаем на компьютере или когда мы злимся и переживаем.
