Аутентичность: Как быть собой
Стивен Джозеф

Name: Аутентичность: Как быть собой
SKU: LeKvRZBN
Price: 449 RUB
Availability: InStock

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер65 Дәйексөздер16.9K Қазір оқып жатыр13.2K Сөрелерде

О чем

Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность — умение слышать себя и делать то, что приносит радость.
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.

Зачем читать

- Узнайте себя и найдите свое истинное «Я»
- Научитесь слушать свой внутренний голос и следовать его подсказкам при принятии важных решений
- Узнайте, как правильно формировать круг общения, очищая свою жизнь от токсичных людей и отношений и развивая лидерские качества

Психология

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Александра Самарина

Қағаз беттер: 246

Ұқсас кітаптар

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Билл Бернетт, Дэйв ЭвансДизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам

Дэниел ГоулманФокус.О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Дженн ГраннеманСекретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Льюис ХаусСобрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Роберт Альберти, Майкл ЭммонсКнига ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Джен МартинЭто просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки

Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Магнус ФридОставаться спокойным, когда все вокруг спешат

Михай ЧиксентмихайиВ поисках потока: Психология включенности в повседневность

Майк ВикингИскусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Дариус ФоруЧертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом

Патрик КингПобеди лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил

Джули СмитОткрой, когда тебе сложно. Книга-поддержка для тех, кто ищет себя

Ким Ын ДжуТебе пора ошибаться. Чему я научилась за 25 лет работы с самыми талантливыми людьми мира

Елена РезановаЭто норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении

Кітаптың басқа нұсқалары1

549 ₽

Аутентичность: Как быть собой

Стивен Джозеф

Аутентичность: Как быть собой

Стивен Джозефжәне т.б.

Василий Мичковжәне т.б.

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер65

Андрейпікірімен бөлісті9 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Аутентичность. Стивен Джозеф. Эта книга не первая и точно не последняя в моем списке книг по поиску себя и убеждению себя же, что я действительно нормальный и адекватный человек. За последние несколько лет, мне удалось прочитать довольно много книг. Получится более 500 штук за 4 года. Они все разные, многое не понято, не принято и т.д. Но, книги рассказывают истории, которые тоже совершенно разные. Это может быть роман или же какой-нибудь нон-фикшн, в котором автор делится своей историей. За это я люблю книги - за их замечательные и потрясающе интересные истории. И на всем этом фоне есть еще одна история, пожалуй самая интересная (для меня точно) - моя. Кто я и как мне действительно быть собой? Как иметь собственное мнение и добиваться своих желаний? Эти вопросы всегда были в голове и сейчас они никуда не делись, но мне кажется, что я нащупал правильную дорожку, по которой необходимо двигаться. :) Автор рассказывает о позитивной психологии и почему надо прислушиваться к себе. Дается небольшой тест на определение аутентичности. Рассматривается вопрос самооценки. И много чего еще. Тут сложно рекомендовать всем подряд ее читать. Если задумываетесь о себе и своем поведении, тогда точно надо брать и читать. Если в жизни все устраивает, то зачем что-то усложнять? Но! Книга помогла мне сразу. С самого начала говорится о том, что надо говорить и делать то, чего действительно хочется, без всякого социального одобрения. У меня были “попытки” говорить о своих эмоциях, но я никогда не переходил к действиям. Книга выполнила свою задачу и первый шаг был сделан. Ощущение свободы и понимание того, что ты никого не обижаешь, не ставишь в дурацкое положение, не унижаешь, просто делаешь то, что хочется тебе, наполняют хорошим настроением и счастьем. Книга отличная! Мне понравилась и помогла! Поэтому советую читать всем, кто хочет быть собой.

43 Ұнайды

Комментарий жазу

Artem Peretolchinпікірімен бөлісті9 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Думаю большинство людей согласиться с максимой «Лучше быть, чем казаться». И как это ни удивительно, большинство уверены, что вот они то и есть те самые, те, о ком можно сказать – «я тот, кто я есть». Но вот автор этой книги так не считает. Он приводит вполне логичные доводы и объясняет, что большинство из нас просто носят маски. Кто-то носит эти маски, чтобы понравится другим людям. Кто-то создал своего персонажа, просто потому что так легче достичь какой-то своей цели. Другие еще в детстве получили эту маску от родителей и никто не научил их как её снять. И, по мнению автора, глубоко в душе все эти люди в масках несчастны. Они не могут быть самими собой. Не могут делать то, что хочется. Не могут ответить грубостью на предложение, потому что «хорошие люди всегда сохраняют самообладание», или не могут завершить какие-то токсичные отношения - «но ведь мы живем вместе уже 15 лет». В общем, причин может быть множество, а результат - один. Люди не могут обрести счастье. Они просыпаются каждый день с печалью в сердце, что им нужно идти на нелюбимую работу, общаться с опостылевшими людьми, потом по надоевшим улицам идти домой, где их тоже не ждет ничего хорошего. Знакомо что-то из этого? Ну, значит вы один из тех, о ком и рассказывается в этой книге. И таких людей – большинство. Что же делать? - спросите вы. А у автора уже готов ответ. Несколько нудный, с повторениями, немного поверхностный, но есть. Вот эта книга. В ней, конечно, не хватает глубинных разборов психологических проблем, но даже то, что есть - вполне может натолкнуть читателя на какие-то шаги. Во-первых - теория. Здесь, конечно, много чего намешано и пирамиды Маслоу и состояние потока Чиксентмихайи и гуманистическая психология Роджерса. Все сделано для того, чтобы подчеркнуть основную мысль – главные проблемы возникают у человека в том случае, когда он может быть самим собой. Есть тут и примеры всех этих проблем и естественно то, как осознание собственной не аутентичности помогло героям рассказанных историй. Как они поняли, что нужно делать, осознали ошибки. Примеры кстати, довольно короткие и какие-то… куцые, что ли? Но от этого не менее действенные. Часто приходится примерять их к себе и думать - угу, а вот меня тоже все считают весельчаком. А это почему? Потому что мне нравится шутить? Или потому, что я хочу разрядить обстановку? Или мне просто больше не о чем говорить с окружающими? ОК, ладно, я понял. Я не всегда честен с собой. Зачастую мне проще отойти от собственных интересов, переступить через желания, лишь бы остаться тем, кем я хочу казаться в глазах других. И от этого нарушить свою аутентичность. Но что мне сделать, как понять, чего именно я хочу, где проходит граница маски? Об этом вторая часть книги. Она, конечно, поменьше чем первая, но зато более насыщенная раздумьями и мотивацией. Несколько упражнений, которые лучше выполнять в письменном виде. Тут поневоле и начинаешь задумываться о том, чем же тебе на самом деле интересно, как себя вести и кем быть. Что заставляет твое сердце ликовать, а что наоборот погружает в пучину бессилия. Книга получилась достаточно интересно и даже полезной. Конечно, многие вещи тут вполне способны спровоцировать споры с автором. Но, на мой взгляд, так даже интереснее. Если есть о чем поспорить, значит, у тебя уже есть своя точка зрения и это уже неплохой такой шаг на пути к пониманию того, что ты хочешь от жизни.

20 Ұнайды2 түсініктеме

Комментарий жазу

Катерина Смирновапікірімен бөлісті9 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Местами автора заносит. Например, он даёт довольно забавные советы по воспитанию, как будто никогда не встречал детей. Но когда речь идёт о взрослых, есть дельные советы. Много интересных экспериментов, прозрачных тестов. Читается как свод популярных статей по психологии, хотя в них есть смысл. Хотя потрачено много электронной бумаги, главное можно было бы уместить в три предложения: 1. Будь собой и добрым, но для этого узнай, кстати, какой ты. 2. Реализуй все свои таланты. 3. И не бойся критики, послушал - обдумал - стал лучше, а если критикуют тебя всякие мерзавцы, то и не обращай внимания.

12 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер16897

Алексей М.дәйексөз келтірді9 жыл бұрын

Нет никакой финишной черты, переступив которую можно спокойно сесть и сказать: «Теперь я счастлив, и отныне так будет всегда»

71 Ұнайды3 түсініктеме

Комментарий жазу

Мария Райдердәйексөз келтірді9 жыл бұрын

Аутентичные люди не стремятся ни контролировать других, ни манипулировать ими. Они уважают чужое право жить своей жизнью и требуют к себе такого же отношения. При столкновении с теми, кто пытается подмять под себя других, аутентичные люди противостоят внешнему давлению, не желая думать, как все. Они никогда не примут идей, мнений или взглядов других только потому, что так кому-то хочется, или потому, что так считает большинство

19 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксения Кладовщиковадәйексөз келтірді8 жыл бұрын

Когда вас в следующий раз начнет кто-нибудь критиковать, спросите себя, есть ли в его словах хотя бы частичка правды. Осмыслите и примите ее. А остальное выбросьте из головы.

18 Ұнайды

Комментарий жазу