Алексей Гордовский Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский — автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
· Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
· Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
· Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?
· Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Здоровье Спорт

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 243

Книгу «Здоровье и красивая фигура после 50», автор которой — Алексей Гордовский, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Алексей Гордовский Здоровье и красивая фигура после 50

О книге Впечатления3 Цитаты68 Читают189 На полках

Здоровье Спорт

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 243

Впечатления3

Тимофей Петерсделится впечатлением1 неделю назад

💤Borrrriiinnng!

Прописные истины. Много повторов. Немного сомнительных утверждение.

Комментировать

Алексей Маженинделится впечатлением2 месяца назад

👍Worth reading

Комментировать

Игорьделится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Комментировать

Цитаты68

Максим К.цитирует9 месяцев назад

Однако постепенно человек втягивается и в курение, и в выпивку. Да так, что почти уже и жить без этого не может.
Физкультура имеет ту же природу.
Сначала ею совершенно не хочется заниматься – лень, усталость, там болит, тут ноет – а затем она затягивает. Не менее, а может и более, чем вредные привычки.

1 Нравится

Комментировать

Максим К.цитирует9 месяцев назад

Три подхода на каждое из трех упражнений три раза в неделю.
До средней усталости. Вы увидите, что спустя не слишком долгое время усталость станет наступать уже через большее количество повторов, чем на первых тренировках

1 Нравится

Комментировать

Евгенийцитирует1 год назад

То есть люди вроде и осознают необходимость поменять, что называется, стиль жизни – а то и бока вон отросли, и усталость наваливается уже в первой половине дня, хотя и по большей части сидишь за компом, а не мешки ворочаешь, и нет-нет да и покалывает что-то в груди – а все равно: как-то не хватает решимости.

1 Нравится

Комментировать