Как стать добрее к себе

Альба Кардальда

Альба Кардальда, психолог и нейропсихолог, автор бестселлера «Как посылать к черту вежливо» в новой книге показывает, как работает внутренний диалог — и почему мы часто становимся себе самым строгим критиком, судьей и врагом.
В книге — понятные психологические приемы, которые помогают снизить тревогу, справиться с навязчивыми мыслями, ослабить перфекционизм, перестать зависеть от чужого одобрения и начать говорить с собой спокойнее.

Тағы

Личностный ростСчастьеСаморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Иван Богданов

Қағаз беттер: 195

Ұқсас кітаптар

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Холли Хазлетт-СтивенсЖенщины, которые слишком много беспокоятся

Юлия ПирумоваСо мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Алёна РашенматрёшенВозьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Эми Марлоу-МакойНет эмоциональному насилию

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Мишель Скин, Келли СкинПочему я не могу отпустить тебя? Освободитесь от пут травмы, выйдите из токсичных отношений и создайте здоровую привязанность

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Альба Кардальда
4. 📖Как стать добрее к себе