Анжелика ТучинаБиохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье
Анжелика Тучина — врач-терапевт, health-коуч, биохакер. Данная книга это взгляд на новый вид профилактики заболеваний и одновременно путь длиной в жизнь, путь к хорошей энергии, к счастью и красоте через заботу о теле. И это все про биохакинг. Книга поможет разобраться в основах биохакинга и почувствовать себя лучше, даже если это будет 1% выполненных рекомендаций из всех.
Благородный порыв автора похвален, но ... Крайне сложно читать текст, написанный недалёким человеком, не достигшим возраста, позволяющего объективно описывать процессы, приведенные в тексте. Подкинутые в топку пара-тройка модных и научных терминов, не делают "книгу" Книгой. Словом, "можете не писать - не пишите"
👎Не советую
🙈Ничего не понятно
Не смог прочитать дальше первых 30 страниц, причем 25 из них - это оглавление. Ужасный слог, никакой редакторской правки, отсутствует верстка. Больше похоже на школьное сочинение "Как я провела лето". Возможно, в книге есть что-то полезное, но добраться до этого будет трудно. Пожелаю автору не экономить и отдать книгу на редактирование профессионалу.
Большой подорожник, дубильные вещества, бензойная и салициловая кислоты входящие в состав, и полисахариды — активируют интерфероны, цинк входящий в состав — запускает регенерацию клеток. Употреблять не более 2ух недель, делать перерывы. — Алое — сок алое, повышает секрецию ферментов желудка. А комплекс полисахаридов, растительных ферментов — оказывает биостимулирующее, противовоспалительное свойство. Эмодин входящий в состав — ингибирует рост хеликобактерной инфекции, и обволакивает многие вирусы попавшие в жкт. С алоэ нужно быть осторожным, может выводить калий из организма, дисбаланс может привести к повышению артериального давления. Поэтому использовать небольшими курсами — 1—2 недели, с перерывом. — Солодка снимает боль в желудке, за счет своих противовоспалительных свойств. Эфиры и фитонутриенты входящие в состав -также способствуют активации ферментов желудка. Так же осторожно, такие же побочные эффекты может давать как и алоэ. — Сок Витграсса — проростки пшеницы измельченные- имеет бактерицидное свойство против бактерий кишечника. Аминокислоты входящие в состав — помогают поддерживать слизистую желудка в здоровом состоянии. Витамин А, Е, группа В, цинк — в составе, запускают регенерацию эпителия. У сока витграсса много полезных эффектов выходящие за пределы ЖКТ, поэтому рекомендую чаще использовать его в рацион. — Имбирь и куркума- эффекты похожи, на выше перечисленные. Можно использовать как приправу, так в виде биодобавок.
Семена льна, льняная каша — топовая каша для желудка. В ней много омега 3, что помимо снижения воспаления и образовании слизистой оболочки — эффекты будут распространяться на все органы. — Овсянка сэр! Если у Вас конечно нет непереносимости, то можно употреблять в рацион. Выбирайте только для варки, чтобы не поднимать уровень глюкозы в крови. — Семена чиа -эффект как у семян льна. — Пектин — как клетчатка очень мягкая, и хорошо обволакивает. Можно использовать как в виде добавки, так и готовить самим — например запеченные яблоки. Гель из ламинарии -водорослей — обладает похожим эффектом, но на вкус неприятна.
Лимон, сильно не буду повторяться, но лимон, лимонный сок, пить воду с лимоном, поливать салаты лимонным соком, полезно для желудка повышая его кислотность. — Ягоды — крыжовник, малина, клубника, черная смородина и напитки из них, без дополнительного сахара, как десерт после еды — помогут выделить больше кислоты, и переварить пищу — Овощи — морковь, репа, редис, зелень, все виды капусты- имеют фитонутриенты, стимулирующие выброс собственной кислоты в желудке. — Яблочный уксус — можно перед едой добавлять 1—2 ч-ложки, для лучшей работы желудка.
