Научись ценить себя. Воркбук
«Главное — ценить себя». Проще сказать, чем сделать. Ведь нельзя изменить отношение к себе и окружающим по волшебству. Из плюсов: хорошее отношение к себе можно натренировать, словно мышцу. И этот воркбук — ваш личный психологический тренажер. Алексей Козлов — врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 27-летним стажем — предлагает читателям эффективные техники и упражнения, с помощью которых можно научиться: — говорить нет там, где привык говорить да; — просить о чем-либо и не стесняться этого; — чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений. Только помните: с вами все хорошо и не нужно себя меня ради или из-за кого-то. Нужно просто посмотреть на себя и мир немного по-другому. Приступим?
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 36
Пікірлер20
👎Ұсынбаймын
Очень маленькая книга, я только закатала рукава в неистовом стремлении к работе над собой, а она уже закончилась. Всего в ней по чуть-чуть: гипнозик авторский, пару упражнений наподобие арт-терапии (не авторские), пару вопросов на засыпку, и тест в конце и в начале книги.
Справедливости ради, основную книгу (не воркбук) прослушала не очень внимательно, между делом. Но и она была короткая. Однако даже там были полезнее упражнения (хоть и не новые), - к примеру, проанализировать и зафиксировать, где пролегают твои границы.
В общем, как отдельный интенсивный воркбук - нет, нет и нет. Есть куда сложнее, полнее, глубже. А это скорее пробник воркбука. 4/10
Справедливости ради, основную книгу (не воркбук) прослушала не очень внимательно, между делом. Но и она была короткая. Однако даже там были полезнее упражнения (хоть и не новые), - к примеру, проанализировать и зафиксировать, где пролегают твои границы.
В общем, как отдельный интенсивный воркбук - нет, нет и нет. Есть куда сложнее, полнее, глубже. А это скорее пробник воркбука. 4/10
Дәйексөздер62
В другой раз обязательно помогу, сейчас точно никак». «Извините, ребята, сегодня без меня, дела» (не нужно говорить какие)
И, пожалуйста, помните, что низкая или нестабильная самооценка не означает, что с вами что‐то не так, и поэтому вас необходимо улучшить. С вами все в порядке прямо сейчас. Вам не нужно менять себя, заслуживать чью‐то похвалу, одобрение и высокую оценку. Нужно просто протереть «очки», через которые вы смотрите на себя и на окружающий мир.
Понять свои сильные стороны, значит принять себя. Вы – уникальны и достойны любви к себе. И это не нужно никому доказывать, просто помните об этом. Вы – бриллиант своей жизни, заиграйте этими гранями
